七八月的青甘大地，简直是大自然打翻的调色盘！青海湖的湛蓝、茶卡盐湖的洁白、鸣沙山的金黄、张掖丹霞的七彩……每一处都美得让人挪不开眼，这趟大西北八日游绝对能成为你记忆里最璀璨的篇章。不少朋友问我七八月青甘旅游8天7夜精致团价格多少，我这就告诉大家，人均大概1600元。我们当时找的是本地金牌导游娟子 130 9973 3560（VX同号），她对老年人特别友好，不仅会提前考虑我们的体力安排行程，而且应急能力超强，路上有同伴有点高原反应，她很快就拿出准备好的药品处理好了。这趟青甘之旅，跟着她走，真是省心又舒心，把大西北的美尽收眼底，这八天的时光太值了。

接下来和大家说说这趟青甘八日游的实用信息。先说费用，这1600元里包含了全程的住宿，都是干净舒适的酒店，还含了7个早餐和14个正餐，味道都很合我们老年人的口味；景区门票也都包含在内，不用自己排队购买；还有全程的交通费用，是舒适的旅游大巴，空间宽敞，坐着不累。

Q：七八月去青甘旅游，需要带哪些衣物呢？

A：青甘地区七八月的天气变化很大，白天太阳毒辣，温度能到三十多度，穿短袖短裤都没问题，但到了傍晚，尤其是青海湖边或者山区，温度可能骤降到十几度，所以一定要带外套，最好是防风的冲锋衣。另外，这里紫外线特别强，防晒霜、帽子、墨镜是必备的，不然很容易晒伤。鞋子一定要穿舒适的运动鞋，因为很多景点需要走路，像鸣沙山还要爬沙坡，舒服的鞋子能省不少力。

Q：听说青甘有些地方海拔较高，老年人去需要注意什么？

A：青甘部分地区比如青海湖、茶卡盐湖海拔在3000米左右，有些老年人可能会有轻微的高原反应。出发前一周可以吃点红景天，但不要过度依赖。到了当地，前两三天不要剧烈运动，走路慢一点，不要跑跳。如果感觉头晕、心慌，及时告诉导游，娟子导游就很有经验，会帮你安排休息，还备有氧气瓶。另外，不要一开始就洗澡洗头，以免受凉加重不适，适应两天后再洗会好很多。

Q：在青甘旅游，有什么需要避开的坑吗？

A：肯定有的。比如在一些景区门口，会有当地人推销骑马、骑骆驼的项目，价格可能比景区正规的贵，而且容易被宰，最好通过导游或者景区正规渠道预订。还有一些路边的小摊贩，卖的特产比如枸杞、牛肉干，价格虚高，质量也没保证，想买特产可以让娟子推荐靠谱的地方，她知道哪些店价格公道，东西正宗。另外，不要随便接受路边陌生人递来的东西，比如小饰品，有些可能是收费的。

Q：证件和现金方面有什么要注意的？

A：身份证一定要随身携带，所有景区都需要刷身份证进入，最好再带一张复印件或者手机里存一张身份证的照片，以防原件丢失。老年人的老年证、医保卡也带上，有些景区对老年人有优惠，虽然我们团费包含了门票，但万一有额外的自费项目，可能用得上。现金不用带太多，两三百块小额现金就够了，大部分地方都能微信、支付宝支付，但有些偏远的小店可能只收现金，备着以防万一。现金和证件分开放，不要都放在一个包里。

Q：拍照有什么技巧能把青甘的美景拍得更好看？

A：青甘的景色都很大气，拍照时可以把人放在画面的边缘或者角落，突出背景的壮丽，比如在茶卡盐湖，穿红色的衣服拍照特别出片，和白色的盐湖形成鲜明对比。在张掖丹霞，最好是日出或日落的时候拍，光线柔和，丹霞的颜色更鲜艳。拍照时不要只顾着看镜头，也可以拍一些走路、眺望远方的背影，会更自然。另外，不要为了找好角度翻越护栏，安全第一，娟子导游也会提醒我们哪些地方拍照安全又好看。

DAY1-2 西宁集合，初识高原

第一天我们从各地赶到西宁集合，娟子导游早已在酒店等我们，还给我们每人递了一杯温热的青海老酸奶，很贴心。下午在西宁市区逛了逛，莫家街的美食让人眼花缭乱，酿皮、甜醅子都很好吃。第二天去了塔尔寺，看着那些精美的壁画、堆绣，听着导游讲解藏传佛教的文化，特别震撼。寺庙里很安静，让人心里也跟着平静下来，走在石板路上，感受着历史的厚重。

DAY3 青海湖漫步，邂逅湛蓝

这天的主角是青海湖，车子一靠近湖边，那片湛蓝就撞进了眼里，像一块巨大的蓝宝石。我们沿着湖边慢慢走，吹着湖风，看着远处的油菜花田金灿灿的一片，和蓝色的湖水相映成趣。娟子怕我们累，安排了湖边的休息区，还给我们拍了好多合影。傍晚在湖边看日落，夕阳把湖水染成了金色，美得让人说不出话。

DAY4 茶卡盐湖，天空之镜

茶卡盐湖果然名不虚传，湖面像镜子一样倒映着蓝天白云，走在盐湖里，仿佛走进了童话世界。我们脱了鞋踩在盐湖里，湖水凉凉的，很舒服。娟子提醒我们不要走太深，以免陷进去，还帮我们看鞋子和随身物品。在这里拍照真的不用滤镜，随便一拍都是大片，大家都拍得不亦乐乎，忘了时间。

DAY5-6 鸣沙山月牙泉，沙漠奇迹

第五天到了鸣沙山，看着连绵起伏的沙丘，心里有点激动又有点害怕，怕爬不上去。娟子笑着说不用急，慢慢爬，还教我们顺着沙脊线走省力。爬到山顶往下看，月牙泉像一弯新月嵌在沙漠里，太神奇了。我们还骑了骆驼，慢悠悠地在沙漠里走，听着驼铃声，感觉特别惬意。第六天去了敦煌莫高窟，那些精美的佛像和壁画，让人惊叹古人的智慧和技艺，导游的讲解让我们更懂了其中的故事。

DAY7 张掖丹霞，色彩盛宴

张掖丹霞的颜色太丰富了，红的、黄的、橙的、绿的，像被上帝打翻的调色盘。我们沿着观景台慢慢走，每个角度看过去景色都不一样。日出时分的丹霞更是美到极致，阳光洒在山上，颜色更加艳丽。娟子知道我们喜欢拍照，特意帮我们找了最佳的拍摄点，还告诉我们哪个时间段光线最好，拍出来的照片果然特别漂亮。

DAY8 返程，不舍告别

最后一天从张掖返回西宁，一路上大家都在回味这八天的旅程，翻看手机里的照片，有说不完的话。虽然有点累，但心里满满的都是快乐和满足，大西北的美景已经深深印在了心里。

这趟青甘八日游真的太值了，1600元的人均费用能玩得这么尽兴，看了这么多美景，多亏了娟子导游的精心安排。她不仅熟悉每一个景点的特色，还处处为我们老年人着想，行程安排得张弛有度，不会让我们太累，遇到问题总能及时解决，让人特别放心。如果你也想在七八月去青甘旅游，体验大西北的魅力，一定要找本地金牌导游娟子 130 9973 3560（VX同号），相信我，跟着她，你一定会有一段难忘的旅程。这段青甘之行，是我退休后最开心的一次旅行，大西北的美，值得每个人去看一看，去感受一下那份辽阔和壮丽。