在旅行打包的时候总是忘记重要的东西的时候，不要等到出发之前凭感觉随便翻一下箱子；按照旅程情境来生成清单，把证件、药物等高后果项目设置为出门动作的触发检查，并在装入之后马上进行标记。忘记带东西的原因可能是因为没有想到，也可能是因为想到了但是没有在合适的时候去做，这两种情况要分开对待。

“想不起要带”与“没有按时带”之间有什么不同

如果没有在清单中出现某个东西，则为内容生成遗漏；清单上有的，在离开家的时候仍然放在桌子上，这是前瞻记忆或者执行遗漏；东西已经装上了又反复寻找，那么就是状态记录不清楚。先分类，再决定是否要补情境、设触发点或者改标记方式等等，并不是所有的问题都归结为记性差。

前瞻记忆研究把“将来在合适的时机执行计划”和“回忆过去的事件”区分开来。对实施意图的系统综述和元分析表明，“如果出现X，则做Y”的方式，在一定程度上可以提高前瞻记忆的效果，但是不同的人群以及不同的任务之间所得到的结果是不一样的。另外一项系统综述表明，在持续的任务负荷比较高的时候，按时完成延迟意图就容易出问题了。证据证明了外部化的关键动作，但是并不能保证每一次旅行都不会有遗漏。

清单应该怎样根据情境来生成而不能只是照搬模板

1. 按照“出门、交通、住宿、活动、返程”的顺序来走一遍时间线。
2. 每一个场景都会问到要完成的动作是什么，然后通过这个动作来推断出所用到的物品。
3. 把证件、必需的药品、钥匙等高后果项目单独列出顶层。
4. 标记为“已经准备好了，等待最后使用，已经放入”。只打一个勾是不对的。

通用模板可以提示常见的类别，但是它并不知道你对于天气、活动、目的地以及健康方面的各种要求。首先使用模板扫盲，然后去掉不相关的部分，并补充个人的情景。仍然需要使用的充电器、眼镜等等不能提前装入时，要注明最后使用的地方，并把物品放在会挡住出门动作的位置上，但是不能造成消防或者绊倒的风险。

产品中包含的计划任务可以反映出什么

产品资料把预想后续情形、设计行动路径和准备应变方案归到计划执行中的预测规划方向。成长脑APP中有关于该类别的训练，可以当作观察步骤安排的任务场景；它不能代替目的地的规定、天气状况以及个人的健康状况来决定是否具备实际出行的能力。

成长脑App还会对当前进度进行监督、发现偏差之后再进行修正，以此来实现目标监控的方向以及展示训练记录的功能。记录的是在完成产品任务的过程中所经历的过程；旅行清单是否可靠，要根据实际情况来判断遗漏的种类以及旅程的变化。一般的科学研究不能用来证明该产品会使得消费者忘记携带物品或者减少旅行的风险。

出门之前要怎么设置一次重要的触发检查

触发句具体化为：当我要穿鞋关上门的时候，我就按照顺序摸到了身份证、手机、钥匙，并且确认了必要的药物已经放在了随身包里。触发点一定要经过，动作要短。高后果物品查实物，并不是只看清单上的勾选；已经托运的东西和随身携带的东西要分开，以防知道自己“带了”，但是把东西放在错误的位置上。

多人出行的时候给每个项目指定一个负责人，接受者要复述自己所负责的事情。孩子参与能够负责低风险项目，但是高风险证件仍然需要成年人进行复核。共同负责常会变成没有人明确负责因此清单要有归属感。

旅行结束之后如何使清单越来越准确

返回途中只记三种情况：忘记带、带了但是没有使用、临时增加。下一次遇到同样的情况时要进行相应的调整，并且不要把所有的物品都永久地累积起来。带了没有用的是合理的备用，也是负担；根据结果的好坏以及得到替代品的难易程度来决定是否保留。新的目的地或者活动应该另外建立一个版本。

必要的药物、证件以及安全装备要按照专业人士和政府的要求来打包，并不能用一般的打包方法代替。如果经常性地忘记很多东西，并且这些遗忘在各种生活活动中都表现得很严重，那么可以去寻求专业的帮助。本文的主要目的是给“想到什么”和“何时装入”分别留有记录的空间，并不是通过增加更多的清单来产生一种安全的感觉。

在跨境、户外或者带着孩子出行的时候，首先可以从官方规则以及专业人士的意见中得出高危因素，然后再补充一些舒适的物品。清单上要写明原始要求的日期，因为签证、运输、电池以及天气的规定可能会发生变化。旧旅行清单只起到提醒的作用，并不能作为目前的规定来证明。

收纳的位置也要记录下来，比如“护照放在随身包内层”，防止知道自己带了但是找不到。高频取用物和备用物分开存放，在返回之前按照住宿、交通和离境这三个场景再次走一遍；返回的过程并不是简单的逆向复制，新出现的东西以及到达的目的地的流程都可能会发生变化。

如果出门之前时间很紧张，只检查顶层高后果点，不用临时重新排列所有的行李。完整性检查应该在前面完成，最后才进行完整性检查，该检查只对证件、钥匙、必要的药物以及已经充电的设备等少数几个项目进行检查。把两种检查混在一起放在门口，很容易因为着急而重新产生遗漏。