只有两天时间的周末，想走进山间溪流边享受一把亲水的清凉，优选目的地看图即可；休年假或是家人要找个地方过一个只有不到30℃的夏天，同样也能按图寻趣……8月9日，据重庆市文化和旅游发展委员会消息，《2026年全市避暑地图》日前已经出炉。

该地图由重庆市气候中心与重庆市气象服务中心联合推出，同时充分结合了文旅部门的意见，在助推重庆文化旅游惠民消费季活动的同时，帮广大市民、游客在今年剩余的夏日假期里如何避暑游，安排了好去处。

特别值得一提的是，和惯常的文旅线路图不太一样的是，《2026重庆旅游避暑地图》分成了“避暑乐游”和“避暑旅居”两个类别，各自有不同的推荐目的地。如果你的行程安排只是为了周末两天走进山野放松一下，那按“乐游避暑地图”中的推荐选择即可；如果是年假出游或是想为家里的长辈选一个清凉的康养之处，那可以参考“旅居避暑地图”中的推荐。

打开地图可以看到，丰都仙女湖镇、涪陵武陵山国家森林公园、开州满月镇马营村马扎营旅游度假村、南川金佛山景区、武隆和顺镇寺院坪、云阳岐山草场、巫溪红池坝景区、彭水摩围山景区都在推荐之列。根据气象部门结合各区县常年夏季气候特征和今夏气候趋势预测，这些地方7-8月的平均气温仅21.7℃；即便在盛夏最热时段，平均极端高温也仅为32.8℃，平均高温日数不足4天，平均闷热天数仅1天。

其中，像丰都仙女湖镇、巫溪红池坝的云海、日出都非常值得现场感受；走进涪陵武陵山国家森林公园、在南川金佛山开启一场洗肺之旅也是不错的选择；在开州满月镇马营村马扎营旅游度假村、云阳岐山草场等露营观星，在山野里亲近自然等，也都是仅需周末两天就能满足。

《2026重庆旅居避暑地图》则推荐了丰都南天湖镇、奉节三峡凉都、江津四面山镇、南川山王坪、石柱黄水国家级旅游度假区、万盛旅游度假区、巫山云雨康养度假区、武隆仙女山国家级旅游度假区等适合较长时间旅居的目的地。这些地方7-8月的平均气温只有22.5℃，平均极端高温33℃。

无论是丰都南天湖镇、奉节三峡凉都，还是江津四面山镇、南川山王坪等都堪称“天然氧吧”。大家带上行李，在这些地方安定下来之后便可以开始一段闲适的“慢生活”——白天林间徒步，午后茶馆闲坐，傍晚时分步行欣赏大美日落。特别值得一提的是，这些场镇上各种生活便利设施一应俱全，遇上赶场的时候，带着露水的高山蔬菜顺手就能买回家。

上游新闻记者 裘晋奕