日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。这一天，北半球迎来一年中最长的白昼。

今年的夏至恰逢福建省中考。夏至，是太阳的极致；中考，是少年的一次全力以赴。最长的一天，留给最长的梦想，刚刚好。

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夏至

山海正当游

屏南白水洋。图源白水洋鸳鸯溪景区

夏至后，盛夏拉开序幕。宁德的山海，正以最饱满的姿态等着你。

今年6至8月，宁德整合全域优质文旅资源，精心策划推出“山海宁德 清凉一夏”系列文旅新产品、新活动，打造差异化、沉浸式夏日文旅体验，诚邀八方游客前来体验。

蕉城·八都洋头村

蕉城洋头村。图源游在蕉城

夏天的霍童溪，把凉意直接送到了洋头村。这里可以划皮划艇，也可以在溪边搭帐篷，看粼粼波光从脚边流过。村子不大，溪水却很慷慨，一脚踩下去，暑气就散了一半。

福鼎·牛郎岗

图源牛郎岗景区

福鼎牛郎岗是国家4A级景区，也是太姥山世界地质公园的核心组成部分。这里以奇特的红礁石海蚀地貌和“碧海金沙好消夏”闻名，沙滩明净、海浪平缓，海水清澈见底。

古田·翠屏湖

古田翠屏湖。胡燕 摄

翠屏湖是福建最大的人工淡水湖，夏至时节湖面波光粼粼，可泛舟游湖、环湖骑行，清风拂面，是惬意的亲水之选。

柘荣·九龙井景区

九龙井景区。陈开秀 摄

柘荣·九龙井景区以冰臼奇观为核心，九个石臼井串珠成链，青山叠翠、清溪潺潺，百米飞瀑穿行于原生态峡谷之间，是亲子亲水的好去处。

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夏至

正当食

古田盒面。图源古田文体旅局

“冬至饺子夏至面”。夏至这一天，宁德人总要吃一碗面。

黄鱼面。图源回官井

古田盒面、福安拌面、蕉城黄鱼面……各有各的讲究。面是长的，寓意日子长长；吃下去，便是把这一天的光，都收进身体里。

以上图源霞浦、福安、福鼎融媒体中心

夏至的果盘也丰盛——福安巨峰葡萄晶莹剔透，霞浦荔枝水嫩柔软，福鼎四季柚皮薄多汁……吃完面，再尝一颗夏至的果子，这一天才算完整。

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夏至

最长的梦想

寿宁清源镇向日葵。图源文旅寿宁

今年夏至，恰逢福建省初中学业水平考试。宁德约9.23万名考生将奔赴考场，今年宁德市普高录取率预计可达75%，为近年最大增幅。

当一年中最长的白昼遇上少年的逐梦之路，阳光从窗户斜照进考场，落在摊开的卷子上，笔尖划过答题卡的声音，是夏天里最安静的蝉鸣。

日长之至，落笔成章，长昼不负赶路人。

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夏至

养生

淡菜汤。张晋 摄

夏至时节，人体出汗多、消化功能相对较弱，饮食宜清淡易消化，少油腻厚味。可适量吃苦瓜、莲子心等苦味食材清心除烦，多食绿豆、冬瓜、丝瓜、薏米等清热利湿。

东南地区自古有“夏至三宝”——绿豆、苦瓜、莲子的饮食传统，绿豆汤、莲子羹皆为消暑良品。酸梅汤、柠檬水等酸味饮品能生津止渴。同时切忌贪凉饮冷，冰镇饮料、生冷瓜果过量，易损伤脾胃阳气。

霞浦民宿。吕巧琴 摄

夏至与五脏中的“心”相应，暑热易扰动心神，令人心烦气躁。宁德人常念叨“心静自然凉”，这不是安慰，是方法：听一首舒缓的音乐，在窗前发一会儿呆，或者干脆躺在竹椅上看云卷云舒，把心放平了，夏天就过得从容了。

福安白云山日出。郭建平 摄

夏至，是太阳最慷慨的一天

它把一整年的光

都铺在这一天里

也照在每一个赶路的人身上

最长的日子

总是留给最热烈的生长