这两年我开始爬山，当然啦，我是个爬山小白，有自知之明，体力差，爬的都是不高的山。

比如吴山、玉皇山、十里琅珰，有在网上查过，最高的也就两三百米。

前阵子去十里琅珰爬山，刚开始还好，爬了一会之后我就气喘吁吁，停下来休息。

我是平时运动量太少，爬一会就喘，中途不停休息。中间碰到一家三口，一对爷爷奶奶带着女儿。

奶奶看着有七十岁的样子，我在一旁休息，他们也在休息，还有几个看起来二三十岁的男生也在休息。

因为走的同一条路线，后面又几次碰到他们。

一路爬下来的感受是，现在部分年轻人的身体是真的脆皮。

我太菜了，爬几分钟歇一会，一直喘气，而这对爷爷奶奶没看他们喘气，明显他们看着也比我精神得多。

过年期间，我们一家去水库游玩，有个小小的山，估摸着海拔不到100米。

我妈体力最差，中途就不愿意往上爬，要停下来歇息，我们继续往上。

到了一个地方之后，我要休息，不愿意继续往前走。

我爸60多岁的人，体力还不错，我真是自愧不如。

再往前好几年，去一个景区旅游，上山是坐车上去的，到了指定地点下车，然后就是自己走一段路。

半路遇见一位大叔，和他聊了聊，看起来蛮精神。

就我观察下来的感受是，如标题所说，一部分年轻人体力还不如六七十岁老年人。

我自己更是脆皮的不行，去年爬玉皇山都给我累死，其实这山高度才200多米。

说来就是平时缺乏锻炼。

这两年还好一些，有空就去楼下公园散步，偶尔爬爬山。以前真就是下了班回家就是哪里也不去，一动不动。

之前有段时间电脑前一坐久就肩膀疼，从那以后，我只要在家，就不敢一直坐电脑前。

锻炼嘛，我是个咸鱼，很不爱运动，但是现在好歹经常去公园散步，放假就去外面转转，多少还是有些改观。

我很有自知之明，不喜欢运动，高强度也不适合我，但长期对着电脑/手机，不仅肩膀疼，对视力也不好。

还是要抽时间适度锻炼，楼下公园就有一些器材，我有时候会去锻炼下，强度也不大。

那些什么马拉松，几公里长跑强度太高，不适合我。

另外，都说熬夜之后不能运动，过度疲劳的状态也不要运动。