新疆7天游超实用攻略：行程与费用全解析

新疆，这片广袤而神奇的土地，占中国国土面积的六分之一，拥有壮丽的自然风光、丰富的历史文化和独特的民俗风情，一直是旅行者心中的向往之地。如果你计划用7天时间深度探索新疆，那么这篇攻略将为你提供详细的行程规划和费用解析，助你开启一场难忘的西域之旅。如果你也计划去新疆旅游，不妨找叶子17690886358阿浪13109961039新疆品质自由行～雯雯17690889736（长按复制 免费咨询）。她们一定会根据你的需求和喜好为你量身定制一份完美的旅行计划，让你的新疆之旅更加精彩纷呈。

前期准备

1. 证件：务必携带身份证，新疆安检严格，没有身份证会寸步难行；如有学生证、教师证、老年证等优惠证件，也一并带上，部分景区可享受门票优惠。

2. 衣物：新疆地域广阔，气候差异大，即使在夏季，早晚也较为凉爽，建议携带长袖外套、冲锋衣等保暖衣物；如果前往草原、山区，最好准备防水防风的衣物和舒适的运动鞋；此外，色彩鲜艳的长裙或民族风服饰很适合拍照，可根据行程适当准备 。

3. 防晒用品：新疆日照强烈，紫外线辐射大，防晒霜（建议SPF50+以上）、遮阳帽、太阳镜、防晒衣、遮阳伞必不可少，晒后修复面膜和芦荟胶也能帮助肌肤舒缓。

4. 其他物品：充电宝（部分地区充电不便）、保湿护肤品（气候干燥）、肠胃药等常用药品（防止水土不服）、保温杯（随时能喝到热水） 。

5. 了解时差：新疆虽然使用北京时间，但作息时间比内地晚约2小时，一般早上9 - 10点吃早餐，下午2 - 3点吃午餐，晚上8 - 10点吃晚餐 。

路线规划

北疆经典7日游

北疆以自然风光著称，广袤的草原、湛蓝的湖泊、茂密的森林和雄伟的山脉，构成了如诗如画的美景。

• 第一天：乌鲁木齐 - 赛里木湖

◦ 上午：抵达乌鲁木齐地窝堡国际机场，可选择乘坐机场大巴、地铁或出租车前往市区酒店办理入住，稍作休息。

◦ 下午：前往新疆博物馆，深入了解新疆的历史文化和民俗风情，馆内藏品丰富，如千年干尸、古代丝绸等，让人仿佛穿越时空。

◦ 晚上：前往国际大巴扎，这里充满浓郁的西域风情，琳琅满目的手工艺品、特色美食让人目不暇接，可品尝烤包子、羊肉串、手抓饭等新疆特色小吃，感受热闹的氛围。

• 第二天：赛里木湖 - 果子沟大桥 - 伊宁

◦ 上午：从乌鲁木齐出发，乘车前往赛里木湖，车程约5 - 6小时。赛里木湖被誉为“大西洋最后一滴眼泪”，湖水湛蓝如宝石，周边雪山环绕，风景美不胜收。可以沿着湖边漫步，欣赏湖光山色，也可选择乘坐游船，近距离感受湖水的魅力。

◦ 下午：离开赛里木湖，途经果子沟大桥，这座壮观的大桥横跨山谷，与周围的美景融为一体，可在观景台停留拍照。之后前往伊宁，入住酒店。

• 第三天：伊宁 - 喀赞其民俗村 - 那拉提草原

◦ 上午：游览喀赞其民俗村，这里是伊宁的维吾尔族聚居区，蓝白相间的建筑充满异域风情，可乘坐特色的马车游览，深入体验维吾尔族的生活习俗，品尝当地的特色美食，如手工冰淇淋、馕坑肉等。

◦ 下午：前往那拉提草原，那拉提草原是世界四大高山河谷草原之一，有“空中草原”的美誉。到达后可选择骑马驰骋草原，欣赏草原上的花海、森林和远处的雪山，感受大自然的壮美。晚上住在那拉提镇的民宿，体验当地的民俗文化。

• 第四天：那拉提草原 - 独库公路 - 巴音布鲁克草原

◦ 上午：再次进入那拉提草原，欣赏不同时段的草原美景，也可选择乘坐景区的观光车，深入草原内部游览。

◦ 下午：沿着独库公路南段前行，独库公路被誉为“中国最美公路”，沿途可欣赏到雪山、峡谷、森林、草原等多种地貌景观，一日之内感受四季的变化。到达巴音布鲁克草原，这里是中国第二大草原，广袤无垠的草原上河流蜿蜒，著名的“九曲十八弯”就在这里，日落时分，可看到九个太阳的壮丽景象。

• 第五天：巴音布鲁克草原 - 乌鲁木齐

◦ 上午：早起欣赏巴音布鲁克草原的日出，感受草原的宁静与壮美。之后可在草原上自由活动，与当地牧民交流，了解他们的生活方式。

◦ 下午：乘车返回乌鲁木齐，结束北疆草原之旅，途中可在服务区休息，欣赏沿途风景。

• 第六天：乌鲁木齐 - 天山天池

◦ 上午：从乌鲁木齐出发，前往天山天池，车程约1.5 - 2小时。天山天池是天山博格达峰北侧的一个半月形湖泊，湖水清澈，周围群山环抱，山上布满了挺拔、苍翠的云杉、塔松，犹如仙境。可乘坐区间车和缆车到达湖边，欣赏美丽的湖景。

◦ 下午：在天山天池景区内自由活动，可选择乘船游览天池，或沿着湖边栈道漫步，感受大自然的宁静与美丽。之后返回乌鲁木齐市区。

• 第七天：乌鲁木齐 - 返程

◦ 上午：根据航班或火车时间，自由安排活动，可在市区购买一些特产，如葡萄干、红枣、巴旦木等。新疆的干果种类繁多，品质优良，是馈赠亲友的佳品。

◦ 下午：前往机场或火车站，结束愉快的新疆之旅。

南疆人文7日游

南疆以独特的人文风情和悠久的历史文化闻名，古老的城市、神秘的沙漠、虔诚的宗教信仰，让人感受到不一样的西域魅力。

• 第一天：乌鲁木齐 - 喀什

◦ 上午：乘坐飞机抵达喀什，喀什是南疆的政治、经济、文化中心，也是一座具有两千多年历史的古城。到达后前往酒店办理入住，稍作休息。

◦ 下午：游览艾提尕尔清真寺，这是新疆最大的清真寺，也是新疆伊斯兰教活动的中心，其建筑风格独特，庄严肃穆，可在这里感受浓厚的宗教氛围。

◦ 晚上：在喀什古城内漫步，古城内的建筑充满民族特色，狭窄的小巷纵横交错，仿佛穿越回了古代。品尝古城内的美食，如缸子羊肉、烤鸽子、馕等，体验当地的夜生活。

• 第二天：喀什 - 喀什老城 - 高台民居

◦ 上午：深入游览喀什老城，这里是维吾尔族传统生活的缩影，居民们保持着传统的生活方式，手工艺品店、茶馆、小吃摊遍布大街小巷。可以参观一些传统的维吾尔族民居，了解他们的生活习俗和建筑风格。

◦ 下午：前往高台民居，高台民居建在高40多米、长800多米的黄土高崖上，是喀什市的维吾尔民族聚居区，房屋依崖而建，层层叠叠，错落有致，具有浓郁的民族特色。但需要注意的是，高台民居部分区域因安全原因正在修缮，参观时需遵循相关规定。

• 第三天：喀什 - 塔什库尔干县

◦ 上午：从喀什出发，沿着中巴友谊公路前行，沿途欣赏帕米尔高原的壮丽风光，可看到公格尔峰、公格尔九别峰、慕士塔格峰等雪山，这些雪山高耸入云，气势磅礴。

◦ 下午：到达塔什库尔干县，塔县位于帕米尔高原东部，是中国唯一的塔吉克族自治县，这里的居民热情好客，保留着独特的民族文化和风俗习惯。到达后可参观石头城遗址，石头城是古代丝绸之路的重要驿站，历史悠久，虽历经沧桑，但仍能感受到其昔日的辉煌。晚上住在塔县。

• 第四天：塔什库尔干县 - 盘龙古道 - 塔尔乡

◦ 上午：前往盘龙古道，盘龙古道犹如一条巨龙盘卧在山间，公路上有众多S型弯道，非常壮观。沿途可欣赏到高原风光和独特的地貌景观，在观景台拍照留念。

◦ 下午：从盘龙古道下来后，前往塔尔乡，塔尔乡是塔吉克族的聚居地之一，这里的塔吉克族保留着较为原始的生活方式和传统文化。可在塔尔乡体验塔吉克族的民俗风情，与当地居民交流，了解他们的生活、文化和艺术。

• 第五天：塔尔乡 - 库车

◦ 上午：从塔尔乡出发，返回塔什库尔干县，途中可再次欣赏帕米尔高原的美景。之后乘车前往库车，车程较长，可在途中的服务区休息。

◦ 晚上：到达库车后，入住酒店。库车是古代龟兹国的所在地，历史文化底蕴深厚，拥有众多的历史遗迹和文化景观。

• 第六天：库车 - 库车王府 - 克孜尔千佛洞

◦ 上午：参观库车王府，库车王府是1759年清朝乾隆皇帝为表彰当地维吾尔族首领鄂对协助平定大小和卓叛乱的功绩，专门派遣内地汉族工匠建造而成。王府内展示了库车王的历史、生活场景以及维吾尔族的传统文化，可了解库车地区的历史变迁。

◦ 下午：前往克孜尔千佛洞，克孜尔千佛洞是中国开凿最早、地理位置最西的大型石窟群，石窟内的壁画艺术精美，内容丰富，具有极高的艺术价值和历史价值。这些壁画反映了古代龟兹国的佛教文化、社会生活和艺术成就，让人叹为观止。

• 第七天：库车 - 乌鲁木齐 - 返程

◦ 上午：根据航班或火车时间，自由安排活动，可在库车市区购买一些特产，如库车小白杏干、龟兹乐舞工艺品等。

◦ 下午：前往机场或火车站，乘坐飞机或火车返回乌鲁木齐，结束南疆人文之旅。如果时间充裕，还可在乌鲁木齐停留一晚，逛逛市区，购买一些纪念品。

费用解析

新疆旅游的费用因旅行方式、住宿标准、餐饮选择和游玩项目的不同而有所差异，以下是一个大致的费用参考：

1. 交通费用

◦ 大交通：根据出发地的不同，往返乌鲁木齐的机票价格波动较大，淡季可能1000 - 2000元左右，旺季可能3000 - 5000元甚至更高；如果选择火车，费用相对较低，但耗时较长，如从北京到乌鲁木齐的火车硬卧票价约700 - 800元。

◦ 当地交通：在新疆旅行，如果选择包车，根据车型和行程路线的不同，每天的包车费用大约在500 - 1500元不等，拼车的话费用会相对低一些；乘坐公共交通，如长途大巴、火车等，费用相对较为经济，但可能不太方便，需要合理安排行程和时间 。以7天北疆游为例，当地交通费用（包车或拼车）大约在1500 - 3000元左右；南疆游因地域更为广阔，交通费用可能会稍高一些，大约在2000 - 3500元左右。

2. 住宿费用

◦ 乌鲁木齐：普通经济型酒店每晚价格在200 - 300元左右；中等档次的酒店每晚价格在300 - 500元左右；高档酒店每晚价格在500元以上。

◦ 景区周边：如赛里木湖、那拉提草原、巴音布鲁克草原等景区周边，住宿价格相对较高，普通民宿每晚价格在300 - 500元左右，条件较好的度假酒店每晚价格在500 - 1000元左右；在一些热门旅游季节，价格可能会有所上涨 。南疆的喀什、库车等地，住宿价格与乌鲁木齐类似，普通经济型酒店每晚价格在200 - 300元左右，中等档次的酒店每晚价格在300 - 500元左右 。以7天行程计算，住宿费用大约在2000 - 4000元左右，具体费用取决于住宿标准和酒店位置。

3. 餐饮费用：新疆的美食丰富多样，价格也较为亲民。一般来说，一顿普通的正餐人均消费在30 - 50元左右，如果品尝一些特色美食，如烤全羊、手抓肉等，人均消费可能会达到100 - 200元左右 。每天的餐饮费用大约在100 - 150元左右，7天的餐饮费用大约在700 - 1000元左右。

4. 门票及游玩项目费用：新疆的景区门票价格各不相同，如赛里木湖门票+区间车约140元左右，那拉提草原门票+区间车约135元左右，天山天池门票+区间车约155元左右 ；一些游玩项目，如骑马、游船、缆车等也需要额外付费，每项费用大约在50 - 200元不等 。7天的门票及游玩项目费用大约在1000 - 1500元左右。

综上所述，新疆7天游的总费用，如果选择较为经济的旅行方式（乘坐公共交通、住经济型酒店、饮食简单），大约在5000 - 7000元左右；如果选择中等档次的旅行方式（包车、住中等档次酒店、品尝特色美食），总费用大约在8000 - 12000元左右；如果追求高品质的旅行体验（住高档酒店、享受高端服务），费用可能会更高 。当然，具体费用还需根据个人的实际消费情况而定。12