夏季来临，青藏高原迎来了一年一度旅游旺季，但是大家一定要认识到一点那就是（高原反应），特别是平原地区游客到达青藏高原四五千米海拔地方容易引发高反，高原反应轻则气喘吁吁，重则引发肺水肿到丧命，最近十天连发两起游客高反事件，都没有抢救过来，很替他们感到惋惜。

第一起高反事件：2025年5月10日四川阿坝州四姑娘山一位自驾游男子到达三天，第一天到达洗澡后，引起感冒然后引发高原反应最后发生肺水肿，随行朋友本来想送到成都治疗，突发紧急情况在四姑娘山卫生院没抢救过来就走了。

第二起高反事件：2025年5月16日，发生在四川甘孜州稻城亚丁景区，一名35岁女游客突发高反没抢救过来，也走了，短短一个星期连发两起游客高反事情，在夏季高海拔地区旅行，一定要根据自己身体，谨慎前往，不要盲目跟风硬闯高海拔地区旅游。

根据旅游热榜消息，事发当天，多位现场游客证实了这一点，很多游客从稻城亚丁景区洛绒牛场往牛奶海路上，路上看到高反女孩被急救用担架抬下山，最终都没抢救过来，官方媒体采访了景区工作人员得到证实（5月16日当天有一名游客在景区发生高原反应，没急救过来），这名游客是参加一个旅行社团建活动，《上游新闻》报道景区工作人员有一段原话，（目前景区已经跟该名游客所属的旅行社，以及有关地方政府进行了沟通。“正按照法律法规进行对接、处理）。”

什么是高原反应：

1、高原反应，也被称作“急性高原病”。常见的症状有头痛、头晕、恶心、疲劳、呼吸急促、心跳加速等。

2、急性高原病本身并不会致命，它的危险之处在于可能会引起高原性肺水肿、高原性脑水肿，这两种疾病更危险，严重的可能会危及生命。其症状包括连续干咳、出现带有血丝的粉红色泡沫样痰液、长时间严重头痛、意识混淆、失忆、出现幻觉、昏迷等。

3、有以下身体基础疾病的这几类人不要去超过海拔2500以上地方旅行，容易引发高原反应：严重慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、间质性肺病、先天性心脏病、肺动脉高压者冠状动脉疾病、高血压、颅内血管畸形。

高原反应：主要是平原地区游客飞机突然从海拔200米地方降落到四五千米海拔，这类游客容易引发高反。

运动量少，身体肥胖的人也容易引发高反，心情紧张，也会导致引发高反。

经过笔者多年去青藏高原旅行经验，笔者开始去青藏高原旅行也发生过轻微高反，医生给出建议是，刚开始到高海拔地方，不要着急洗澡，洗头、预防感冒，引发感冒之后容易引发肺水肿。

医生建议从低海拔地区慢慢自驾游到达高海拔地区，有一个适应高原地方空气稀薄，含氧量低的地方时间段，当你慢慢上升海拔逐渐适应高原气候，就不会引发高反。

在高海拔地区旅行要时常备氧气瓶，一旦有高反就立即吸氧，晚上休息尽量住低海拔地区，初到高原多休息几天先适应气候，不要着急去到处爬山蹦跳。

高反平时多喝雪茶，藏红花，红景天这类的高原植物水，还有就是葡萄糖，一定要准备，高反和葡萄糖立马见效。

网友在稻城亚丁有相同亲身经历高反：

1、其实没有那么可怕，2023年7月，我们4个刚退休的老人，登上稻城亚丁海拔4700米的最高景点——五色海，无一人高反。关键是慢慢适应高原，一路上，我们入住雅安、康定、雅江、香格里拉镇，逐渐适应了高原缺氧。

2、30多岁从丽江到香格里拉玩，盘山公路上就开始难受，吐了一路。到了香格里拉就去医院输氧了。5岁的孩子比我反应轻，可是看嘴唇也是发紫的。输了氧感觉没事了，歇了一天去普达措公园，又开始头痛吐，太难受了，景色再美我也不会再去遭那个罪。

3、当年我在稻城亚丁，也是高反，最后离牛奶海还差一百米，可我真的走不动了，站起来后腰已经直不起来，纠结又纠结，觉得很不甘，但最终还是返回了。回来后一直觉得很可惜，但我一点儿不后悔，最后那一百米虽然不远了，但我知道我的极限已经到了。

稻城亚丁笔者分享一段旅行攻略如下：

稻城亚丁位于四川省甘孜藏族自治州稻城县东南部香格里拉镇，地处青藏高原横断山脉中段，海拔2900米（贡嘎河口）至6032米（仙乃日峰）。稻城亚丁是国家自然保护区和国家5A级旅游景区，被誉为“最后的香格里拉”和“蓝色星球最后一片净土”。

稻城亚丁必打卡景点“仙乃日、央迈勇、夏诺多吉”三怙主神山，色彩缤纷的三大圣湖，奇石怪崖的卡斯地狱谷，历史永久的冲古寺等。还包括洛绒牛场、冲古草甸、圣水门等景点。

稻城亚丁旅行攻略路线：先到达香格里拉镇，很多游客第一天会在香格里拉镇住下，选择补给一些食物还有休息一晚，缓建适应高原反应。

第二天买景区门票和游客区间车票，这个门票加区间车票绑定的，游客必须买，从游客中心坐景区统一扎灌崩，区间车换乘完毕。

这就是进入稻城亚丁景区了，从扎灌崩你可以选择纯徒步到冲古寺，珍珠海、洛绒牛场、牛奶海、五色海，五色海是稻城亚丁开放景区终点站。

大部分游客是选择从扎灌崩乘坐第二次观光车到达洛绒牛场，就到了雪山脚下，第二次观光车只能坐到洛绒牛场地方，然后开始徒步上山到达牛奶海和五色海（当然你可以选择骑马上山）徒步身体好，没有高原反应，轻装2小时、重装或者体力弱，大约3小时左右。

关于稻城亚丁海拔爬升度：（香挌里拉镇海拔2900米）、（亚丁村海拔3900米）、（龙同坝海拔3700米）、（扎灌崩海拔3800米）、（沖古寺海拔3900米）、（珍珗海海拔4100米）、（洛绒农场海拔4180米）、（牛奶海

海拔4600米）、（五色海海拔4700米）。

笔者去稻城亚丁从扎灌崩开始徒步一直到达五色海，一路慢慢欣赏沿途景色，都有木栈道，徒步游客少，据大部分游客都是从扎灌崩坐观光车到达洛绒牛场，如果时间充裕我建议去的时候徒步，返回时候可以从洛绒牛场坐观光车返程。

说实话，稻城亚丁最美是每年十一月，那时候雨季结束了，天天蓝天白云，到处满山一片金黄，银白色雪山闪闪发光，雪山倒映在牛奶海，五色海里，日照金山，夜晚漫天繁星，十一月稻城亚丁就是一个金色童话世界，夏天雨季雪山基本云雾缭绕。

你去过稻城亚丁旅游过吗？欢迎留言讨论，关注我，每天分享不同的旅行世界。 #稻城亚丁景区一女游客因高反去世#