恩施土家族苗族自治州，位于湖北省西南部武陵山区，是一片被大自然厚爱的秘境。这里拥有世界地质公园、国家级自然保护区等多张生态名片，被誉为"中国最美的地方"之一。2025年盛夏，我们带着父母和两个孩子，开启了这场期待已久的家庭之旅。恩施平均海拔1000米左右，夏季平均气温保持在22-26℃之间，是华中地区难得的避暑胜地。这里森林覆盖率近70%，空气中负氧离子含量高达每立方厘米2万多个，是名副其实的"天然氧吧"。五天的时间里，我们既领略了喀斯特地貌的鬼斧神工，也体验了土家苗寨的独特风情，更感受到了少数民族同胞的热情好客。

第一天：抵达恩施，初探土司文化

清晨从武汉乘坐高铁出发，不到三小时便抵达了恩施站。一出站，四周环抱的青山便扑面而来，空气中弥漫着清新的草木香气，让人顿感神清气爽。我们入住的家庭套房位于市中心，房间宽敞明亮，特别配备了老人和儿童专用设施，十分贴心。

下午我们前往距离市区20分钟车程的土司城。这座复原的土司皇城依山而建，九进堂的建筑格局宏伟壮观，展现了土家族建筑艺术的精髓。孩子们对独特的吊脚楼结构充满好奇，沿着城墙漫步，可以俯瞰恩施城的全景。在土司城里，我们还欣赏了原生态的土家歌舞表演，演员们身着民族盛装，用欢快的歌舞展现了浓郁的民族风情。

傍晚，我们在城内的特色餐馆品尝了地道的土家菜。合渣、腊肉、苞谷饭等特色美食让味蕾得到了极大满足。特别推荐土家炕土豆，外酥里嫩，成为了孩子们的最爱。餐馆环境充满民族特色，服务员都穿着传统服饰，让人仿佛置身于古老的土家村寨。

温馨提示：恩施景点较为分散，建议提前规划好交通。我们这次通过朋友推荐联系了当地导游丹丹15549145098，她为我们安排了全程交通和门票，人均费用900元左右，省去了很多麻烦。

恩施旅游攻略

第二天：恩施大峡谷，探秘地质奇观

早餐后，我们驱车前往恩施大峡谷。车程约一个半小时，沿途峰峦叠嶂，景色宜人。大峡谷的壮观超乎想象：千丈瀑布、百里绝壁、幽深地缝，构成了一幅雄奇壮美的山水画卷。

我们选择先乘索道上行，再步行下山，这样既节省体力，又能全方位欣赏美景。七星寨景区内，一线天的险峻、绝壁长廊的惊奇、一炷香的奇特，都令人叹为观止。孩子们最喜欢云龙地缝景区，沿着栈道蜿蜒而下，两侧岩壁高耸，溪流潺潺，清凉宜人。

全程游览约5-6小时，我们放慢脚步，边走边玩，并不觉得疲惫。景区设施完善，每隔一段距离就有休息区和补给点，特别适合带老人和孩子游玩。记得要穿防滑舒适的鞋子，并备好雨具，因为山区天气多变。我们在景区餐厅用了午餐，虽然价格略高，但食材新鲜，味道可口。

第三天：清江画廊，畅游山水诗画

今天的主要行程是游览清江蝴蝶崖。我们乘坐观光游船沿清江前行，两岸奇峰罗列，江水碧绿如翠，仿佛置身于一幅流动的山水画中。蝴蝶崖因形似展翅蝴蝶而得名，在阳光映照下格外壮观。游船会在最佳观景点停留，供游客拍照留念。

全程游船约2小时，船舱内设有空调，即使在盛夏也很舒适。下船后，我们在附近的农家乐享用午餐，新鲜的清江鱼和山野菜令人印象深刻。特别推荐清江鱼，肉质鲜嫩，都是当地渔民当日捕捞的。

下午我们游览了腾龙洞，这是亚洲最大的溶洞之一。洞内凉爽宜人，各种钟乳石千姿百态，在灯光映照下神秘莫测。洞内的激光秀表演让孩子们兴奋不已。需要注意的是，洞内恒温14-18℃，记得带件外套。洞内道路平坦，适合老人和孩子行走，全程游览约需2小时。

恩施旅游攻略

第四天：梭布垭石林，感受自然造化

梭布垭石林距市区约两小时车程，这里的石林形成于4.6亿年前的奥陶纪，是世界上最早的石林之一。穿行在石林中，仿佛进入了一个神奇的世界：奇峰罗列、曲径通幽，每一步都有新的发现。

孩子们对地质知识产生了浓厚兴趣，不停地提问。景区内的科普馆设计得很好，通过互动装置生动展示了石林的形成过程。我们请了一位讲解员，他用生动的语言为孩子们讲解地质知识，让孩子们在游玩中学习。

下午我们体验了土家织锦和打粑粑制作，一家人尝试亲手制作手工艺品和美食，其乐融融。这种互动体验不仅有趣，也让我们更深入地了解了土家族的文化传统。晚上入住石林附近的民宿，环境清幽，夜空繁星点点，这是在城市里难得一见的美景。

第五天：土家女儿城，难忘恩施之旅

最后一天，我们前往土家女儿城。这里不仅是购物的地方，更是一个展示土家文化的综合体。街道两旁是传统的土家吊脚楼建筑，各种手工艺品店、特产店琳琅满目。我们选购了恩施玉露茶、土家腊肉、野生菌菇等特产作为礼物。

中午，我们品尝了最后一顿恩施美食——土家油茶汤和柏杨豆干，独特的风味令人难忘。餐后我们前往恩施站，搭乘返程的列车。五天的恩施之旅让全家人印象深刻，这里的山水之美、人文之韵远超预期。

恩施旅游攻略

这次旅行如此顺利愉快，很大程度上得益于导游丹丹15549145098的周到安排。她熟悉当地情况，能根据家庭需求灵活调整行程，真正做到了省心实惠。恩施这颗藏在深山中的明珠，值得我们再次探访。

编辑：小吴