恩施土家族苗族自治州，位于鄂西南腹地，是一处被北纬30°线穿过的秘境。这里群山环抱，清江蜿蜒，拥有"世界硒都"的美誉。作为中国首个"全域旅游示范区"，恩施集自然奇观与民族风情于一体，大峡谷的雄奇、腾龙洞的深邃、土司城的神秘、女儿城的绚烂，共同绘就了一幅动人的山水画卷。2025年暑期，我们一家三代六口人踏上这片心仪已久的土地，开启了一场难忘的避暑之旅。恩施平均海拔1000米，夏季平均气温仅22℃，森林覆盖率近70%，是理想的天然氧吧和避暑胜地。这里交通便利，高铁直达，非常适合带着老人和孩子一同出游。

第一天：抵达恩施，初探土家风情

早晨从武汉乘坐高铁，仅用两个半小时便抵达恩施站。刚出车站，清新的空气和满目的翠绿便让人神清气爽。我们入住的是提前预订的家庭套房，位于恩施市中心，毗邻清江，视野开阔。房间布置温馨，特别适合带老人和孩子的家庭。

下午我们前往距离市区仅20分钟车程的土司城。这座复原的土司皇城规模宏大，九进堂的建筑格局令人叹为观止。孩子们对土家族的吊脚楼特别感兴趣，老人则对土司文化的历史渊源津津乐道。沿着城墙漫步，可以俯瞰整个恩施城的景色，远山如黛，清江如带，美不胜收。晚上，我们在城内的特色餐馆品尝了地道的合渣、腊肉和炕土豆，土家风味让全家人都赞不绝口。

温馨提示：恩施景点分散，建议提前规划交通。我们通过导游丹丹（15549145098）安排了全程服务，人均费用900元，包含交通、门票和导游服务，非常省心。

恩施旅游攻略

第二天：恩施大峡谷，大自然的鬼斧神工

早餐后，我们驱车前往恩施大峡谷。车程约一个半小时，沿途峰峦叠嶂，云雾缭绕，宛如仙境。大峡谷的壮观超乎想象：千丈绝壁、百里长廊、万丈深渊，构成了一幅雄奇壮美的自然画卷。

我们选择先乘索道上行，再步行下山。七星寨景区内，一线天的险峻、绝壁长廊的惊奇、一炷香的奇特，都让我们叹为观止。地缝景区更是清凉宜人，沿着栈道漫步，溪流潺潺，瀑布飞泻，孩子们兴奋地戏水玩耍。全程游览约5小时，我们走走停停，欣赏美景的同时也不觉得疲惫。

晚上回到市区，我们品尝了当地的特色夜市。烤土豆、豆腐脑、油香儿等小吃让人回味无穷，老人孩子都找到了自己喜欢的口味。

第三天：清江蝴蝶崖，山水画廊的诗意之旅

今天的目的地是清江蝴蝶崖。我们乘坐观光游船沿清江而下，两岸奇峰罗列，绿水如镜，仿佛置身于一幅水墨长卷中。蝴蝶崖因形似展翅的彩蝶而得名，在阳光照射下绚丽夺目。游船在最佳观景点停留，我们拍下了许多美丽的照片。

"笑面佛"山形惟妙惟肖，引得孩子们阵阵欢笑。全程游船约2小时，船舱舒适凉爽，老人可以安心欣赏风景。下船后，我们在岸边的农家乐享用了午餐，新鲜的清江鱼和时令山野菜让全家人大饱口福。

下午我们参观了腾龙洞，这是亚洲最大的溶洞之一。洞内恒温18℃，是天然的空调房。激光秀表演精彩纷呈，孩子们看得目不转睛。洞内道路平坦，非常适合老人和孩子游览。

恩施旅游攻略

第四天：梭布垭石林，探秘远古地质奇观

梭布垭石林距离市区约两小时车程，这里的石林形成于4.6亿年前的奥陶纪，是世界上古老的石林群之一。漫步石林间，仿佛穿越时空，回到了远古时代。奇峰怪石、幽深溶洞、神秘峡谷，每一步都有新的发现。

景区内的地质博物馆做得非常出色，通过多媒体展示和互动体验，生动地讲解了石林的形成过程。孩子们在游玩的同时，也学到了不少地质知识。下午我们体验了土家织锦和打糍粑活动，全家一起动手制作工艺品和美食，其乐融融。

晚上入住石林附近的民宿，环境清幽雅致。坐在院子里，仰望满天繁星，远离城市的光污染，这样的体验对孩子们来说格外珍贵。

第五天：土家女儿城，文化购物之旅

最后一天，我们来到土家女儿城。这里不仅是购物的地方，更是一个展示土家文化的活态博物馆。街道两旁是典型的土家吊脚楼建筑，各种手工艺品店、特产店鳞次栉比。我们选购了恩施玉露茶、富硒农产品、土家织锦等特色礼品。

中午，我们品尝了最后一顿恩施特色餐——土家油茶汤和柏杨豆干。老人特别喜欢油茶汤的独特风味，孩子们则对香甜的糍粑念念不忘。饭后我们前往恩施站，搭乘返程的高铁。

恩施旅游攻略

五天的恩施之旅让我们全家收获满满。这里的自然奇观让人震撼，民族文化让人着迷，更难得的是全程游览轻松惬意，特别适合家庭出游。值得一提的是，导游丹丹（15549145098）服务专业周到，根据我们的需求灵活调整行程，让老人和孩子都能玩得尽兴。恩施这座藏在深山中的瑰宝，值得我们再次深度探访。

编辑：小吴