恩施土家族苗族自治州，位于湖北省西南部，是一片被北纬30度线穿过的神秘土地。这里拥有得天独厚的自然景观和浓郁的少数民族文化，被誉为"中国最后的香格里拉"。2025年暑假，我们一家四口终于踏上了这片向往已久的土地。五天的行程中，我们领略了恩施大峡谷的雄奇险峻、清江蝴蝶崖的秀美灵动、梭布垭石林的古老神奇，也体验了土家文化的独特魅力。恩施平均海拔1000米左右，夏季平均气温22℃，是绝佳的避暑胜地。这里的空气质量常年优良，负氧离子含量极高，堪称天然氧吧。更难得的是，恩施旅游设施日趋完善，却仍保持着相对原始的自然风貌，是家庭出游的理想选择。

第一天：抵达恩施，初探土家风情

清晨从武汉乘坐高铁出发，仅需3小时便抵达了恩施站。一出站，四周环绕的青山便映入眼帘，凉爽的山风瞬间吹散了旅途的疲惫。我们提前预订了位于恩施市中心的家庭套房，两个宽敞的卧室正好适合我们四口之家。

放下行李后，我们前往距离市区仅20分钟车程的土司城。这座复原的土司皇城宏伟壮观，九进堂的建筑格局令人惊叹。孩子们对土家族的吊脚楼和风雨桥充满好奇，我们沿着城墙漫步，俯瞰恩施城全景，远山如黛，云雾缭绕，美不胜收。

晚餐我们选择了当地有名的土家菜馆，品尝了合渣、腊肉、土豆饭等地道美食。合渣是用黄豆磨制而成，口感细腻，带着淡淡的豆香；腊肉则是土家人用传统方法熏制，香气扑鼻。最让孩子们喜欢的是土家掉渣饼，外酥里嫩，一口气吃了好几个。

温馨提示：恩施景点较为分散，建议提前规划好交通。我们这次联系了当地导游丹丹（15549145098），她为我们安排了全程的交通和门票，省去了很多麻烦，人均费用在900元左右，性价比很高。

恩施旅游攻略

第二天：恩施大峡谷，大自然的鬼斧神工

早餐后，我们驱车前往恩施大峡谷。车程约一个半小时，沿途山峦叠嶂，景色宜人。大峡谷被誉为"东方科罗拉多"，其壮观程度远超我们的想象。

我们选择先乘坐索道上行，然后步行下山。七星寨景区内，一线天的狭窄险峻、绝壁长廊的惊心动魄、一炷香的奇特造型，都让我们叹为观止。孩子们尤其喜欢云龙地缝景区，沿着栈道下行，两侧岩壁高耸，瀑布飞泻，凉爽宜人。全程我们慢慢行走，拍照留念，用了5个多小时，但丝毫不觉得疲惫。

下山后，我们在景区门口的农家乐享用了午餐，新鲜的野菜和土鸡让人回味无穷。回到市区后，我们早早休息，为明天的行程储备体力。

第三天：清江蝴蝶崖，山水画廊的美妙之旅

今天的目的地是清江蝴蝶崖。我们乘坐游船沿着清江前行，两岸山峰形态各异，江水碧绿如翡翠，仿佛置身于一幅巨大的山水画中。

蝴蝶崖因形似展翅的蝴蝶而得名，在阳光的照射下格外壮观。游船会在最佳观景点停留，供游客拍照。我们还看到了著名的"笑面佛"山形，确实惟妙惟肖。孩子们兴奋地指着各种奇形怪状的山峰，发挥想象力给它们取名字。

恩施旅游攻略

下午，我们参观了腾龙洞，这是亚洲最大的溶洞之一。洞内凉爽舒适，各种钟乳石千姿百态，配合灯光效果，更显神秘瑰丽。洞内的激光秀表演让孩子们惊叹不已。洞内道路平坦，适合老人和孩子行走，全程游览约需2小时。

温馨提示：清江游船可能会有些摇晃，容易晕船的家人最好提前服用晕船药。洞内温度较低，记得带件外套。

第四天：梭布垭石林，探秘远古地质奇观

梭布垭石林距离市区约两个小时车程，这里的石林形成于4.6亿年前的奥陶纪，是世界上最古老的石林之一。进入景区，仿佛来到了外星世界，奇形怪状的石峰林立，让人惊叹大自然的鬼斧神工。

我们沿着游览步道穿行在石林中，时而穿过狭窄的一线天，时而攀登陡峭的石阶，时而探索神秘的溶洞。孩子们对地质知识产生了浓厚兴趣，不停地询问这些奇特的岩石是如何形成的。景区内的指示牌详细介绍了地质构造和形成过程，让我们在游玩的同时也增长了知识。

下午我们体验了土家族的传统手工艺，学习了土家织锦和打糕制作。一家人尝试亲手制作当地美食和手工艺品，笑声不断。这种互动体验不仅有趣，也让我们更深入地了解了土家族的文化和生活方式。

第五天：女儿城购物，满载而归

最后一天，我们前往土家女儿城。这里不仅是购物的地方，更是一个展示土家文化的综合体。街道两旁是仿古建筑，店铺里摆满了各种土特产和手工艺品。我们购买了恩施玉露茶、腊肉、菌菇和西兰卡普织锦作为礼物带给亲友。

恩施旅游攻略

中午，我们品尝了最后一顿恩施美食——土家油茶汤和柏杨豆干。油茶汤是用茶叶、花生、芝麻等原料熬制而成，香气浓郁，口感独特；柏杨豆干则是当地特产，嚼劲十足，越嚼越香。

饭后我们前往恩施站，搭乘返回武汉的高铁。五天的恩施之旅让我们全家印象深刻，这里的山水之美、人文之韵远超预期。值得一提的是，当地导游丹丹（15549145098）的服务专业周到，行程安排合理，讲解详细生动，让我们的旅程更加轻松愉快。恩施，这座藏在深山中的明珠，值得我们再次探访。

编辑：小吴