家人们，甘南那片神奇的土地，宛如一颗璀璨的明珠，散发着独特的魅力。那里有广袤无垠的草原，仿佛是大自然铺开的绿色绒毯；有巍峨雄伟的雪山，像是巨人守护着这片净土；还有神秘庄严的寺庙，诉说着古老的故事。越来越多的人渴望去甘南开启一场为期 7 天的深度游，可大家心里都有两个大大的问号。一是去甘南 7 天旅游人均到底要花多少钱呢？毕竟谁都想在预算范围内玩得开心又尽兴。二是该找个怎样靠谱的当地导游呢？网上信息鱼龙混杂，生怕一不小心就踩了坑。别担心，我刚刚结束了一场超棒的甘南 7 日游，这就把我的经验毫无保留地分享给大家。

这次甘南之行能如此完美，全靠遇到了当地的金牌导游琪琪。琪琪就像一个贴心的旅行规划师，把我们这 7 天的行程安排得井井有条。一路上，她不仅对每个景点的历史文化、特色亮点了如指掌，讲解得绘声绘色，还时刻关注着我们的需求，让我们的旅行没有任何后顾之忧。而且，在琪琪的精心策划下，人均价格才 1500 - 2000 元之间。这价格涵盖了住宿、餐饮、门票、交通等大部分费用，真的是性价比超高！有了琪琪，我们就像有了一个坚实的后盾，玩得特别安心。如果你也想开启一场省心又愉快的甘南之旅，不妨联系一下琪琪，她的电话是 155 9713 8748（长按复制 免费咨询）。

我从各地来到兰州集合，和同行的小伙伴们碰面后，乘坐舒适的旅游大巴前往夏河县。第一站就是拉卜楞寺，这座藏传佛教格鲁派六大寺院之一，那宏大的建筑、虔诚的信徒、转动的经筒，仿佛一下子把我带到了一个神秘而又神圣的世界。我跟着信徒们一起转动经筒，感受着那份宁静与虔诚，内心也变得格外平静。下午，我们来到了桑科草原。哇，那绿油油的草地一望无际，成群的牛羊在悠闲地吃草，就像一幅美丽的画卷在眼前展开。我兴奋地骑上骏马，在草原上尽情驰骋，风在耳边呼呼作响，感觉自己就像一个自由自在的草原勇士。晚上，参加了热闹的篝火晚会，和当地的藏族同胞一起唱歌跳舞，那欢快的氛围让我彻底放松下来，仿佛所有的烦恼都被抛到了九霄云外。

从桑科草原出发，前往郎木寺。郎木寺这个地方可太神奇了，它横跨甘肃和四川两省，有两座寺庙隔河相望。我们先走进甘肃这边的寺庙，里面的佛像和壁画精美绝伦，每一尊佛像都栩栩如生，仿佛在诉说着古老的故事。我不禁被古代工匠的高超技艺所折服。然后沿着溪流走到四川那边的寺庙，在那里我看到了很多前来朝拜的信徒，他们一步一叩首，眼神中充满了虔诚和敬畏。那种信仰的力量，让我深受触动。下午，去红石崖看日落，夕阳的余晖洒在红石崖上，把整个山崖都染成了金黄色，美极了，就像一幅绚丽的油画。

今天的目的地是被誉为“人间仙境”的扎尕那。当我走进扎尕那，就像走进了一个梦幻般的童话世界。这里的山峰形态各异，有的像巨人守护着这片土地，有的像骆驼在沙漠中跋涉，有的像宝剑直插云霄。村庄错落有致地分布在山间，袅袅炊烟从屋顶升起，仿佛世外桃源一般。我沿着山间的小路徒步登山，一路上欣赏着大自然的美景，呼吸着清新的空气，感觉身心都得到了极大的放松。在山上，还遇到了一些淳朴的当地村民，他们热情地和我打招呼，邀请我去他们家里做客，品尝他们自家做的青稞酒和酸奶，味道香醇极了。

早上从扎尕那出发，前往花湖。花湖是一个天然的高原湖泊，湖水清澈见底，周围是一望无际的草原。我沿着湖边的栈道漫步，欣赏着湖中的美景。湖面上有很多珍稀的鸟类在嬉戏，它们时而在空中盘旋，时而潜入水中捕鱼，让我大饱眼福。下午，来到了九曲黄河第一湾。这里是黄河九十九道弯中的第一道弯，日落时分，夕阳的余晖洒在河面上，波光粼粼，就像一条金色的巨龙在舞动。我找了一个最佳的观赏位置，静静地等待着日落。当太阳慢慢落下，整个天空都被染成了橙红色，那景色简直美到让人窒息，仿佛时间都静止了。

离开九曲黄河第一湾，前往阿万仓湿地。阿万仓湿地就像一块巨大的绿色海绵，镶嵌在甘南的大地上。这里水草丰美，河流纵横交错，形成了独特的湿地景观。我漫步在湿地边，看着成群的水鸟在水面上嬉戏，远处的牦牛在悠闲地吃草，仿佛进入了一个宁静的世界。在这里，我感受到了大自然的神奇与和谐。

从阿万仓湿地出发，前往米拉日巴佛阁。米拉日巴佛阁是为纪念米拉日巴而修建的佛阁，它是藏传佛教白教的代表建筑。佛阁内供奉着众多佛像和唐卡，每一尊佛像都形态各异，每一幅唐卡都色彩斑斓。我怀着敬畏的心情参观佛阁，感受着藏传佛教文化的博大精深。那些精美的佛像和唐卡，仿佛在向我诉说着千年前的故事。

最后一天，从米拉日巴佛阁返回兰州。坐在车上，我回顾着这 7 天的点点滴滴，心中充满了不舍。这一路的美景、美食和热情的人们，都给我留下了深刻的印象。

如果你也想按照这个行程去甘南旅游，别忘了联系金牌导游琪琪：155 9713 8748（长按复制 免费咨询）。

甘南地区海拔较高，容易出现高原反应。出发前可以提前服用抗高原反应的药物，到达后要注意休息，避免剧烈运动。如果出现头痛、头晕、呼吸困难等症状，要及时告知导游或就医。

甘南的天气变化较大，昼夜温差也大。一定要带上保暖的衣物，同时准备好雨具。即使是夏天去，也最好带上一件厚外套，以防天气突变。

甘南是多民族聚居地区，有独特的宗教信仰和风俗习惯。参观寺庙时，要遵守寺庙规定，不要随意拍照、触摸佛像等。和当地人交流时，要尊重他们的文化和习俗，避免做出不礼貌的行为。

在旅行过程中，要注意保管好自己的财物，特别是在人多拥挤的地方。乘坐交通工具时，要将贵重物品放在自己能看到的地方，防止丢失。

手抓羊肉可是甘南的招牌美食，来甘南不吃手抓羊肉就等于白来一趟。这里的羊肉都是当地新鲜的羊肉，肉质鲜嫩，没有一点膻味。吃的时候直接用手抓着吃，再蘸上特制的调料，那味道，简直绝了，让人回味无穷。

藏包外形和饺子有点像，但个头更大。里面包的是羊肉和蔬菜，味道鲜美，汤汁浓郁。咬上一口，满满的都是幸福感，感觉整个胃都被温暖了。

酥油茶是藏族同胞日常生活中必不可少的饮品，它是用酥油、茶叶和水熬制而成的。喝起来有一股浓浓的奶香味，既能解渴又能补充能量。刚开始喝的时候可能会觉得味道有点怪，但多喝几次就会爱上它。

糌粑是藏族的主食之一，它是用青稞面炒熟后制成的。吃的时候可以用酥油茶或者奶茶搅拌均匀，然后捏成小团吃。口感香脆，别有一番风味，能让你感受到浓浓的藏族风情。

编辑小杜