青甘大环线是一条将青海与甘肃的精华景点一线串联的经典旅游线路，全程约 4000 公里1。它跨越了黄土高坡与青藏高原，连通了河西走廊，一路串联起草原、沙漠、盐湖、戈壁、丹霞等多样地貌，还能让人探秘丝路文化的足迹，千年的历史与壮美的自然景观在此交融，是一场不容错过的西北奇幻之旅。

我的青甘大环线之旅

我刚从青甘大环线回来，这次旅行真的太让我难忘了。我们是跟着阿牛导游一起去的，阿牛带我们玩得特别好，把整个行程安排得妥妥当当。一路上，我们不仅欣赏到了绝美的风景，还深入了解了当地的文化和历史。而且，这次旅行的性价比超高，人均价格才 2000 - 2500 元之间，真的是太划算了！如果你也想去青甘大环线游玩，强烈推荐你联系当地金牌导游阿牛，他的电话是：185 9307 0168（长按复制添加 免费咨询）。

青甘大环线8天7晚保姆级攻略：西北必打卡景点+美食住宿全解析！

8 天 7 晚行程安排

• Day1：抵达西宁→入住酒店→逛西宁市区。初到西宁，先前往酒店办理入住，放下行李后，可以去莫家街夜市开启美食之旅。西宁海拔约 2200 米，行动尽量放缓，给身体一个适应高原的过程，避免高反。
• Day2：西宁 — 日月山 — 青海湖 — 茶卡盐湖。上午翻越日月山，这里是 “唐蕃古道” 的重要通道，有着文成公主进藏的传奇故事。接着前往青海湖，每年夏季，湖畔油菜花肆意绽放，金黄与湛蓝交织成画。不想去二郎剑景区人挤人，可从牧民小道进入湖边（收费 10 - 20 元），拍出绝美 “海天一色” 大片。傍晚前往茶卡镇，第二天选晴天下午 3 点后进茶卡盐湖，光线绝佳，湖面如天空之镜，拍照超美。
• Day3：茶卡 — 大柴旦。穿越柴达木盆地，欣赏广袤无垠的戈壁荒漠。
• Day4：大柴旦 — 翡翠湖 —315U 型公路 — 水上雅丹 — 大柴旦。翡翠湖是《送你一朵小红花》取景地，由多个盐池组成，湖水碧绿如翡翠，不同矿物质浓度让湖水色彩层次丰富，航拍效果堪称一绝。在 315U 型公路拍照时注意安全，拍出 “中国版 66 号公路” 的震撼大片。水上雅丹日落前一小时到达最佳，雅丹群在湖水的映衬下，如外星遗迹般神秘。
• Day5：大柴旦 — 敦煌。之后前往敦煌，这座历史文化名城将带你穿越千年，领略丝路文化的魅力。
• Day6：敦煌 — 莫高窟 — 鸣沙山月牙泉 — 敦煌。提前 30 天预约莫高窟 B 类票，包含 4 个实体洞窟和数字电影，近距离欣赏精美的壁画与彩塑，感受千年佛教艺术的震撼。下午 6 点后进入鸣沙山月牙泉，此时阳光柔和，骑骆驼漫步沙漠，欣赏 “沙水共生” 的沙漠奇观，身着红裙与沙漠合影，出片率超高。
• Day7：敦煌 — 七彩丹霞 — 张掖。下午抵达张掖七彩丹霞，4 号观景台是观赏日落的最佳点，夕阳下，丹霞地貌色彩更加艳丽，仿佛是上帝打翻的调色盘1。
• Day8：张掖 — 扁都口 — 祁连山草原 — 西宁（结束行程）。途径扁都口，欣赏沿途的自然风光。最后来到祁连山草原，这里空气清新，绿草如茵，野花点缀其间，牛羊悠然吃草，可骑马射箭，感受游牧文化的自由奔放。之后返回西宁，结束愉快的青甘大环线之旅，返程建议定 9 点以后的飞机或 8 点以后的动车。

旅行的绝佳选择

如果你也渴望来一场青甘大环线的奇幻之旅，那么一定要联系阿牛导游呀。他真的非常专业，能让你的旅行省心又开心。再次附上阿牛导游的电话：185 9307 0168（长按复制添加 免费咨询）。

旅游注意事项

• 衣物：青甘大环线沿途气候多变，昼夜温差大，即使是夏季，也需要准备保暖的衣物，如冲锋衣、抓绒衣、保暖内衣等。同时，带上防晒衣、太阳帽、太阳镜、防晒霜等防晒用品，因为这里阳光强烈，紫外线辐射大。
• 高反预防：西宁及部分景点海拔较高，可能会出现高原反应。提前准备一些抗高反的药物，如红景天等（提前一周左右开始服用）。在行程中，避免剧烈运动，多喝水，多吃水果等富含维生素的食物。如果高反症状严重，如出现呼吸困难、持续头痛等，应及时就医。
• 证件携带：随身携带身份证、驾驶证等重要证件，部分景点可能需要查验证件，如莫高窟等。
• 环保意识：大西北的生态环境较为脆弱，游玩过程中要注意保护环境，不要随意丢弃垃圾，尽量减少对自然环境的破坏。
• 饮食卫生：品尝当地美食时，要注意饮食卫生，选择干净卫生的餐厅就餐，避免食用生冷食物，以防肠胃不适。

当地特色美食推荐

• 西宁：
• 尕白炕羊排：羊排大块且瘦，肉感扎实，里面还有土豆、娃娃菜等各种配菜，土豆焦香入味，粉条也糯糯的。
• 拜家酿皮：酿皮较为厚重，又糯又有嚼劲，酸辣鲜香。
• 郎记玫瑰饼：整个饼有玫瑰香，甜度刚刚好。
• 手抓羊肉：能吃出羊肉原汁原味的鲜甜，肉质鲜嫩多汁，羊排肉炖得很软烂，能轻松咬下。
• 大柴旦：
• 杏皮茶：茶味和杏子的酸甜融合得很好，冰冰凉凉解腻又解暑。
• 香酥烤羊排：焦香酥脆的烤羊排还冒着油光，羊肉奶香四溢也不膻气，直接吃就特别香。
• 馕炕烤羊肉串：肥瘦刚好，肥肉烤得一点也不腻，馕坑烤出来的肉有一种特殊的焦香。
• 山珍炖鸡汤：菌菇的鲜和山鸡的甜，全都融合在这一口汤里。
• 敦煌：
• 胡羊焖饼：红烧羊肉软嫩多汁，带有多种调料的香味，是敦煌必打卡的美食之一。
• 五彩粉皮：一盘里有好多种凉菜，肉吃多了可以吃这一道解腻爽口，粉皮很韧很滑，特别大片。
• 白条羊羔肉：小羊羔的肉超级香，肉质更鲜嫩，还有股奶香味，一点也不膻。
• 沙葱炒蛋：沙葱口感脆脆嫩嫩的，有点像细版的茼蒿。
• 张掖：
• 炒拨拉：其实就是炒羊杂，炒各种羊的内脏，吃上一口满嘴的肉香，里面的炒饼也很香。
• 搓鱼面：面条短短的，长得像小鱼，配上卤汁和卤肉，还有土豆丝和一些水煮青菜。
• 孙记炒炮：有荤炒炮和素炒炮，素的就是面 + 青菜，荤的就是加了卤肉之类的，是西北比较有特色的面食。
• 卷子鸡：面皮卷成圆筒形状，配上鸡肉一起炒制，酱油味很浓，咸甜辣三种味道混合，是一道很实在的硬菜。