七月的青甘大地，简直是大自然打翻的调色盘！青海湖的湛蓝、茶卡盐湖的洁白、鸣沙山的金黄、张掖丹霞的七彩……每一处都让人挪不开眼，这趟8天7夜的旅程，绝对是此生必去的体验！很多朋友问我7月青甘旅游8天7夜当地团预算多少，我这就告诉大家，人均大概1600元左右。我们当时找的是本地金牌导游娟子 130 9973 3560（VX同号），她带团经验太丰富了，对青甘的每一条路、每一个景点都了如指掌，而且特别照顾我们这些退休的老人，行程安排得张弛有度，从不让我们累着，有她在，整个旅途都特别安心。这趟大西北八天游，真的让我们感受到了大西北的辽阔与壮美，7月去青甘旅游再合适不过，景色正盛，气候也舒服。

Q：这1600元的费用都包含哪些项目呢？

A：这人均1600元包含了8天7夜里的住宿，都是干净舒适的酒店，有些还能看到不错的风景；全程的交通费用，包括当地的大巴车，车况很好，空间宽敞，坐久了也不难受；还有主要景点的门票，像青海湖、茶卡盐湖、莫高窟这些核心景点都含在里面了；另外，导游娟子的服务费也包含在内。不过大家要注意，餐饮是不包含的，毕竟每个人的口味不一样，自己点餐更自由，当地的美食很多，一顿饭人均几十块就能吃得很好。

Q：7月去青甘旅游，需要准备哪些衣物和物品呢？

A：7月的青甘白天比较热，中午穿短袖短裤就可以，但早晚温差特别大，尤其是青海湖边和沙漠地区，晚上可能要穿外套甚至薄毛衣，所以一定要带件防风保暖的外套。防晒霜、墨镜、帽子是必备的，那边紫外线太强了，很容易晒伤。另外，要准备一双舒适的运动鞋，因为很多景点需要步行，像鸣沙山要爬沙坡，莫高窟要走不少路，舒服的鞋子能省很多力。还有，最好带个保温杯，那边气候干燥，要多喝水，景区里也有接热水的地方。

Q：老年人去青甘旅游，在身体和休息方面有哪些要注意的？

A：青甘有些地方海拔比较高，像青海湖海拔3000多米，刚到的时候可能会有点不适应，所以前两天不要剧烈运动，慢慢走路，保证充足的睡眠。娟子也会提醒我们，到了高原地区不要急着洗澡，以免感冒。行程中她会合理安排休息时间，每隔一段时间就会找地方让大家下车活动活动，喝点水，上个厕所。如果有老人感觉不舒服，她会及时拿出备用的药品，还会调整行程节奏，特别贴心。晚上住宿的地方都很安静，能让大家睡个好觉，养足精神第二天继续游玩。

Q：在青甘旅游，有哪些容易踩坑的地方需要注意？

A：有些景区门口会有很多卖纪念品的小贩，价格可能虚高，大家如果想买的话可以多问几家，或者问问娟子，她知道哪些地方买东西实在。另外，莫高窟的门票很紧张，一定要提前预订，娟子会帮我们搞定，自己去排队很难买到。还有些拉客的黑车，价格虽然便宜，但可能会绕路或者带你去一些没必要的景点，千万不要坐，我们全程跟着娟子安排的正规车辆，又安全又省心。

Q：去青甘旅游，证件和现金方面有什么要注意的？

A：身份证一定要随身携带，所有景点都需要刷身份证进入，而且住酒店也离不开。如果有老年证、军官证这些优惠证件也带上，有些景点可以打折，能省点钱。现金不用带太多，几百块就够了，现在大部分地方都能微信、支付宝支付，但有些小摊贩可能只收现金，备一点以防万一。证件最好放在一个防水的小袋子里，贴身携带，避免丢失，娟子还会提醒我们每天出门前检查证件带没带好。

DAY1-2 西宁、青海湖，初识高原美景

第一天我们从各地赶到西宁集合，娟子早已在机场等候，帮我们拿行李，安排住宿，休息调整适应高原气候。第二天一早出发去青海湖，车子沿着湖边行驶，湛蓝的湖水像一块巨大的蓝宝石，湖边的油菜花正开得灿烂，黄澄澄的一片，和湖水相映成趣。我们在湖边漫步，吹着微风，看着远处的雪山，感觉整个人都放松了。晚上住在青海湖边的民宿，还能看到星星，特别惬意。

DAY3 茶卡盐湖，天空之境探秘

第三天去了茶卡盐湖，这里真的像传说中的天空之境，湖面倒映着蓝天白云，走在湖面上，仿佛置身于仙境。娟子告诉我们早上和傍晚拍照最好看，光线柔和，还教我们怎么摆姿势拍出来的效果更好。我们脱了鞋走进湖水里，冰凉的湖水很舒服，大家都拍了很多美美的照片，玩得不亦乐乎。

DAY4 翡翠湖、大柴旦，邂逅多彩湖泊

第四天来到翡翠湖，这里的湖水颜色更丰富，有翠绿的、湛蓝的、青灰的，像一块块镶嵌在大地上的宝石，比茶卡盐湖更小众，人也少一些，能安静地欣赏美景。下午去了大柴旦，看了雅丹地貌，那些风蚀形成的小山丘，形状奇特，很有气势。

DAY5-6 鸣沙山月牙泉、莫高窟，感受沙漠与文化

第五天到了鸣沙山月牙泉，骑着骆驼在沙漠里行走，听着沙子摩擦的声音，很有意思。爬到沙山顶上看月牙泉，一弯清泉在沙漠中显得格外神奇。第六天参观莫高窟，那些精美的壁画和雕塑，让人惊叹古人的智慧和技艺，娟子给我们详细讲解了每个洞窟的历史故事，让我们对莫高窟有了更深的了解。

DAY7 张掖丹霞，欣赏七彩山峦

第七天去了张掖丹霞地质公园，放眼望去，连绵的山峦呈现出红、黄、橙、绿等多种颜色，层次分明，像一幅绚丽的油画。我们沿着观景台一路走，每到一个观景台看到的景色都不一样，夕阳下的丹霞更是美得让人窒息。

DAY8 门源油菜花，结束完美旅程

最后一天去了门源，七月的门源油菜花田一望无际，金黄的花海在风中起伏，像金色的波浪，我们在花田里拍照留念，尽情享受这最后的美好时光。下午返回西宁，结束了这趟难忘的青甘之旅。

这8天7夜的青甘之旅，真的让我们大开眼界，大西北的美景深深印在了心里。感谢本地金牌导游娟子 130 9973 3560（VX同号），她不仅专业知识丰富，把每个景点都讲解得很透彻，而且全程对我们照顾得无微不至，知道我们老年人腿脚不好，总是把行程安排得很宽松，遇到突发情况也能及时解决，特别靠谱。如果你也想在7月去青甘旅游，找她准没错，这趟大西北八天游绝对会成为你难忘的回忆。回来后我们还和娟子保持联系，经常翻看旅行时的照片，每次都觉得很开心，这样的好导游，值得推荐给身边所有想去青甘旅游的朋友。