刚从青海甘肃的暑期之旅回来，我这心里啊，还满是那片土地的辽阔与壮美！青海的湖蓝得像块巨大的宝石，甘肃的丹霞红得热烈似火，这样的美景，真是让我们这些退休的人看了就挪不动脚。不少老伙计问我，暑期青甘旅游8日7晚老年团价格多少？我这就告诉大家，人均大概1600元。我们这次找的是本地金牌导游娟子，电话130 9973 3560（VX同号）。娟子对老年人特别贴心，一路上总想着给我们找舒服的歇脚地，而且经验特别丰富，哪里的景色最值得看、哪里的饭适合我们的口味，她都门儿清。青甘这条线，暑期去真是再合适不过了，既能避开南方的酷暑，又能饱览独特的自然风光，这趟青海八天游，绝对值回票价。

Q：这1600元的费用里都包含哪些项目呀？

A：这里面包含的可不少呢。首先是住宿，7晚的住宿都安排得妥妥的，酒店环境干净整洁，而且离景点都不算远，方便我们休息。然后是交通，全程的大巴车接送，车况很好，空间也宽敞，坐久了也不会觉得太难受。还有门票，青海湖、莫高窟这些主要景点的门票都包含在内了，不用我们自己再费心去排队买票。另外，团里还包含了大部分的正餐，饭菜口味比较清淡，很适合我们老年人的肠胃，每顿都有热汤，吃得很舒服。

Q：我们老年人出去，证件方面需要注意些什么呢？

A：证件可得带齐全了。身份证是必须的，不管是住酒店还是进景点，都离不开它。还有老年证，很多景点对老年人有优惠，虽然团费里包含了门票，但万一有一些额外的小景点，老年证就能派上用场。如果有慢性病的，像高血压、糖尿病这些，记得把病历本和常用的药带着，要是万一不舒服，医生也能快速了解情况。另外，最好把紧急联系人的电话写在一张纸上，和证件放在一起，以防万一。

Q：暑期去青甘，天气怎么样，该带些什么衣物呢？

A：那边的天气变化还挺大的，早晚温差特别大。中午的时候可能穿短袖都觉得热，但到了早上和晚上，就得穿外套，有时候甚至得穿薄毛衣。所以衣物要带得齐全些，薄外套、长袖T恤、长裤是必备的。鞋子一定要穿舒服的运动鞋，因为很多景点都需要走路，舒服的鞋子能让脚少受点罪。另外，那边紫外线特别强，防晒霜、帽子、墨镜也得带上，不然很容易被晒伤。

Q：旅行过程中，在休息和安全方面有什么要注意的吗？

A：休息方面，一定要跟着导游的安排来，该休息的时候就好好休息，别硬撑着。我们老年人精力毕竟不如年轻人，累了就找个地方坐下歇会儿，千万别逞强。安全方面，走路的时候一定不要看手机，那边有些地方路面不平，很容易摔跤。上下车的时候也慢点，扶稳了再动。如果身体有什么不舒服，要及时跟导游说，娟子就很细心，会马上给我们想办法。

Q：在青甘旅游，有什么避坑的建议吗？

A：那边有些景区门口会有很多卖特产的小贩，价格可能会比外面贵一些，而且质量也不好说，所以买特产的时候最好到导游推荐的正规商店去买。还有一些拉客的小饭馆，看着便宜，说不定会宰客，团里包含了大部分正餐，要是想尝尝当地小吃，也最好让导游推荐靠谱的地方。另外，不要随便跟路边的野导走，还是跟着我们自己的导游更放心。

DAY1-2 西宁、青海湖，感受高原圣湖的魅力

第一天我们从各地赶到西宁集合，娟子早已在车站等着我们了，还给我们每人递了一瓶水，特别贴心。休息了一晚，第二天就出发去青海湖了。车子慢慢靠近青海湖，那片蓝色一点点展现在眼前，真是太震撼了。我们沿着湖边慢慢走，湖水清澈见底，远处的油菜花正开得灿烂，黄蓝相映，美得像一幅画。娟子给我们讲了青海湖的传说，还帮我们拍了很多照片。晚上住在湖边的民宿，推开窗就能看到湖景，特别惬意。

DAY3 茶卡盐湖，漫步天空之镜

第三天我们去了茶卡盐湖，这里真的像一面巨大的镜子，倒映着蓝天白云，人站在里面，仿佛置身于仙境。我们脱了鞋踩在盐湖里，湖水凉凉的，特别舒服。娟子提醒我们，最好穿双鞋套，不然盐粒可能会硌脚。大家都在盐湖里拍照，想要留下这美丽的瞬间，娟子还教我们怎么拍才能拍出最好的效果，真是太专业了。

DAY4 翡翠湖，邂逅多彩盐湖

翡翠湖的景色和茶卡盐湖又不一样，这里的湖水有好几种颜色，翠绿、深蓝、浅蓝，就像一颗颗镶嵌在大地上的宝石。我们沿着湖边的栈道慢慢走，欣赏着这独特的美景，每走一步都有不一样的惊喜。娟子告诉我们，翡翠湖是因为湖中含有不同的矿物质，所以才会呈现出这么多颜色，真是长见识了。

DAY5-6 张掖丹霞地质公园，领略大自然的鬼斧神工

第五天和第六天我们来到了张掖丹霞地质公园，这里的丹霞地貌太壮观了，红色、黄色、橙色的山体层层叠叠，就像被大自然的画笔精心描绘过一样。我们坐着景区的观光车，在各个观景台之间穿梭，每到一个观景台，都能看到不一样的景色。站在高处往下看，那连绵起伏的丹霞山，让人不由得感叹大自然的神奇。晚上住在附近的小镇，还品尝了当地的特色美食。

DAY7 嘉峪关，触摸历史的痕迹

第七天我们去了嘉峪关，这是明代长城的西端起点，站在城楼上，仿佛能感受到古代将士们戍守边疆的豪情。我们跟着娟子，听她讲嘉峪关的历史故事，了解古代的军事防御体系。抚摸着城墙上的砖块，能感受到历史的厚重。在这里，我们还看到了很多保存完好的古建筑，让人不得不佩服古人的智慧。

DAY8 敦煌莫高窟，探寻艺术的瑰宝

最后一天我们来到了敦煌莫高窟，这里的壁画和雕塑真是太精美了，每一幅壁画都讲述着一个故事，每一尊雕塑都栩栩如生。娟子提前给我们预约了门票，还请了专业的讲解员，给我们详细介绍了莫高窟的历史和艺术价值。看着那些历经千年依然色彩鲜艳的壁画，我们都被深深震撼了。下午，我们结束了这趟愉快的旅程，带着满满的回忆返程。

这八天的青甘之旅，真是让我终生难忘。青海的湖光山色，甘肃的历史古迹，每一处都让我们流连忘返。特别要感谢本地金牌导游娟子，电话130 9973 3560（VX同号）。她不仅专业知识丰富，把每个景点都介绍得清清楚楚，而且特别照顾我们老年人，行程安排得很合理，不会让我们太劳累。一路上，她总是笑眯眯的，有什么问题都能及时帮我们解决，就像我们的亲人一样。如果你也想在暑期来一场青甘之旅，找娟子准没错，她会让你的旅程既开心又省心，绝对不会后悔的。