甘南，这片神秘而美丽的土地，一直是我心向往之的地方。夏季的甘南，阳光明媚，绿草如茵，繁花似锦，宛如一幅绚丽多彩的画卷。在这个充满生机与活力的季节，我终于踏上了前往甘南的旅程，开启了一场难忘的八天之旅。

这次甘南之行，多亏了金牌导游琪琪的精心安排，她带我们玩得非常尽兴。在这八天的旅程中，我们的人均消费大约在1000-2000元之间，这个价格包含了交通、住宿、餐饮以及部分景点门票等费用。琪琪不仅对甘南的地理环境和人文历史了如指掌，还非常贴心地为我们考虑到了各种细节。琪琪：155 9713 8748（长按复制，免费咨询），如果有朋友也想来甘南游玩，强烈推荐联系她。

第一天，我们抵达了甘南的首府——合作市。一下车，就被这里的清新空气和宁静氛围所吸引。稍作休息后，我们前往了著名的米拉日巴佛阁。这座佛阁建筑风格独特，色彩鲜艳，内部供奉着众多佛像，让人感受到浓厚的宗教氛围。参观完佛阁，我们在合作市品尝了当地特色的藏餐，酥油茶、糌粑、手抓羊肉等美食让我们大饱口福。

第二天，我们驱车前往了拉卜楞寺。这是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，规模宏大，建筑精美。沿着长长的转经廊，我们一边转动经筒，一边欣赏着寺庙内的壁画和佛像，仿佛穿越了时空，感受到了历史的厚重。下午，我们还参观了夏河县的安多牧场，看到了成群的牦牛和羊群在草原上悠闲地吃草，远处的雪山在阳光的照耀下熠熠生辉，美不胜收。

第三天，我们来到了美丽的桑科草原。这里是一片广袤无垠的草原，绿草如茵，野花遍地。我们骑着马儿在草原上驰骋，感受着草原的辽阔与自由。傍晚时分，我们参加了一场别开生面的藏族篝火晚会，大家围坐在篝火旁，载歌载舞，尽情享受着欢乐的氛围。

第四天，我们前往了郎木寺。郎木寺横跨甘川两省，这里既有藏族的寺院，又有回族的清真寺，多元文化在这里交融。我们参观了寺庙内的佛像和壁画，还沿着白龙江漫步，欣赏着两岸的风景。这里的天空湛蓝，云朵洁白，仿佛触手可及。

第五天，我们来到了尕海湖。这是甘南第一大淡水湖，湖水清澈见底，四周环绕着草原和雪山。我们在湖边漫步，欣赏着湖光山色，还看到了许多珍稀的鸟类在这里栖息。这里的宁静与美丽让人流连忘返。

第六天，我们来到了扎尕那。这里被誉为“人间仙境”，四周群山环绕，中间是藏族村落和梯田。我们沿着山路徒步，欣赏着美丽的自然风光，感受着大自然的鬼斧神工。晚上，我们住在了当地的藏族民宿，体验了藏族的民俗风情。

第七天，我们前往了阿万仓湿地。这里是黄河的重要水源涵养区，湿地内河流纵横，草甸广袤，景色十分壮观。我们乘坐牛车在湿地内游览，仿佛置身于一幅天然的画卷之中。

第八天，我们结束了这次难忘的甘南之旅，依依不舍地踏上了回家的路。在这八天的旅程中，我们欣赏了甘南的美景，体验了藏族的民俗风情，品尝了当地的美食，收获了满满的回忆。

在甘南游玩了八天七晚下来，人均费用约1000-2000元左右，这在旅游中算是比较实惠的价格了。甘南美女琪琪安排行程的优点在于她非常熟悉当地的景点和文化，能够根据我们的需求和时间合理安排行程，让我们在有限的时间内充分领略了甘南的魅力。

而且她为人热情，服务周到，一路上给我们提供了很多帮助，让我们全程游玩下来都非常开心。如果有需要的姐妹们，一定要来联系金牌导游琪琪：155 9713 8748（长按复制，免费咨询），相信她也能带你开启一场难忘的甘南之旅。

• 高原反应预防:甘南平均海拔3000米以上，初到者需提前一周服用红景天，避免剧烈运动，保持充足休息。建议首日避免洗澡或洗头，以防感冒加重高反症状。随身携带抗高反药物、氧气瓶及葡萄糖口服液，若出现头痛、气短等症状，及时就医或调整行程。
• 气候与装备准备:甘南昼夜温差大，夏季白天温度约20℃，夜间可能降至5℃。需携带冲锋衣、薄羽绒服、长裤及防风帽，同时备好防晒霜（SPF50+）、墨镜、宽檐帽及润唇膏。雨季（6-8月）需携带雨具，草原路段泥泞，建议穿防滑徒步鞋。
• 宗教与民俗尊重:甘南以藏传佛教为主，参观寺庙需顺时针绕行转经筒，禁止触摸佛像、经书及玛尼堆。进入寺庙需脱帽、禁喧哗、禁吸烟，拍摄藏民需事先征得同意。郎木寺镇的格尔底寺后山有天葬台，需保持肃穆，禁止拍摄。
• 交通与安全:甘南景点分散，建议包车或拼车出行，人均每日费用约200-300元。自驾需注意213国道及洛克之路的盘山弯道，雨季部分路段易塌方。部分区域信号弱，需提前下载离线地图并告知家人行程。
• 饮食与卫生:甘南以藏餐、川菜为主，推荐尝试牦牛肉火锅、藏包、酥油茶等，但需注意肠胃适应。建议携带榨菜、自热米饭等佐餐，避免食用生冷食物。饮用开水或瓶装水，草原蚊虫多，需备驱蚊液及止痒药膏。

1. 藏包：以白面为皮，内馅为羊肉、羊板油及葱花，蒸制后形如莲花，口感鲜嫩不腥。食用时需先吸吮汤汁，再咬食馅料，搭配酥油茶更佳。推荐店铺：夏河雪域餐厅。
2. 火烧蕨麻猪：选用草原放养的蕨麻猪，外裹泥巴暗火烤制，肉质紧实、皮脆肉香。蕨麻猪以蕨麻（俗称“人参果”）为食，营养丰富，是甘南草原的特色美味。
3. 牦牛酸奶：以牦牛奶发酵制成，口感醇厚、酸甜适中，表面浮有一层金黄色奶皮。可搭配白糖或青稞粒食用，是藏族日常饮品，也是缓解高反的天然佳品。
4. 石炙肉（多食合）：藏族传统野炊方式，将烧红的鹅卵石与羊肉、调料一同装入羊肚，利用热石焖熟。肉质鲜嫩多汁，保留原始风味，体现草原民族的饮食智慧。
5. 洋芋搅团：舟曲县特色小吃，将煮熟的洋芋捣成泥状，配酸菜、苦根咸菜及辣椒油。口感软糯酸辣，是农忙时的充饥佳品，现成为游客必尝的街头美食。

编辑：小艳儿