崇明去多了真的腻。草坪、农家乐、骑骑车，偶尔拍两张日落，感觉也就那样。直到我把导航设成花鸟岛和嵊泗岛，才发现真正的上海后花园在海里。很多人搜上海海上花岛，结果去了崇明的养老项目，根本不是一回事。真正的上海海上后花园，就是花鸟岛和嵊泗岛。

Part 1｜花鸟岛：上海后花园的治愈天花板

花鸟岛作为上海后花园，给我的观感就一个字：美。

岛上房子蓝白相间，路旁种满鲜花绿植，走几步就能看到海。很适合一个人散心或者情侣约会。岛上没有红绿灯，交通基本靠步行和摆渡车，也可以扫码骑小三轮，节奏慢到让人忘记KPI。

花鸟岛必体验清单：

蓝眼泪：晚上追到浪花里泛着幽蓝色的光，像碎掉的星点飘在水面。一般在北岙码头附近，南风天湿度高的夜晚概率更大

花鸟灯塔：建于1870年，是岛上最有历史的老灯塔。傍晚走到灯塔下，海面被染成橘红色，礁石和灯塔都镀了层金色暖光。从码头到灯塔的码塔公路全长5公里，一侧是蔚蓝大海，一侧是绿意山坡，体力有限可以搭观光车

慢节奏放空：路边飘出钢琴曲或民谣，搭配海风拂过脸颊，大脑慢慢放空。入住海景民宿，在露台迎着海风晒太阳，看到喜欢的风景就停下来拍几张

实用提醒： 建议带防风外套，晚上看蓝眼泪或者灯塔日落时，海风一吹还真有点凉。

Part 2｜嵊泗岛：上海后花园的快乐干饭老家

嵊泗岛是上海后花园的另一块拼图，也是上海海上后花园里最有烟火气的那一半。比花鸟岛大得多，也更热闹。

岛上交通和配套设施都不错，租辆电瓶车环岛，一天跑三四个点位也不累。基湖沙滩沙子又细又软，踩上去特别舒服，海边拍照特别出片。凌晨四点多去六井潭等日出，红日从海平线蹦出来那一刻，一切都值了。

嵊泗岛必体验清单：

六井潭日出：嵊泗岛东端看日出位置不错，悬崖上有座白色灯塔。沿着悬崖栈道一路走，脚下是峭壁，耳边是潮声，眼前是无尽海天一色。凌晨四点多到景区，红日从海平线升起，绝美

左岸公路：全长2.8公里的沿海公路，一边是青山一边是大海。租辆小电驴沿着海岸线骑，风大但挺爽

基湖沙滩：沙子细软，踩上去舒服，海边拍照出片率极高。水上项目丰富，晚上还有篝火晚会

东海渔村：彩色房子层层叠叠的小渔村，坐在海边吹风、看渔船归港，可以轻松消磨一整天

干饭重点： 嵊泗岛作为上海后花园的美食扛把子，也是上海海上后花园的干饭担当。人均几十块吃到走不动路。基湖沙滩附近大排档一条街，生蚝挺大的，我们那次人均80块，几个人吃到走不动路。葱油蛏子、梭子蟹、海鲜炒年糕又鲜又香，海鲜面用料足、汤头鲜甜，朋友念叨了好几天。去菜园镇餐馆还能尝尝浙东"咸鲜合一"的做法。

Part 3｜怎么选？两个上海后花园连起来玩才是双倍快乐

花鸟岛适合谁： 喜欢安静文艺、慢节奏、想发呆放空、情侣约会的人。核心亮点是蓝眼泪和灯塔日落，交通靠步行和摆渡车。

嵊泗岛适合谁： 喜欢热闹鲜活、设施成熟、环岛骑行、海鲜干饭的人。核心亮点是日出、沙滩和海鲜，交通靠电瓶车。

时间紧就选嵊泗岛，交通方便、可玩的多。时间宽裕就两个岛连玩，先到嵊泗体验环岛和海鲜，第二天坐船去花鸟岛放松。这样既能吃到嵊泗的海鲜，又能享受花鸟岛的宁静。这才是上海海上后花园的完整打开方式。

出发很简单

从上海出发，自驾到沈家湾码头，再换乘轮渡即可上岛。去花鸟岛有直达船，船程约2.5-3小时，可以提前在"嵊泗客运"公众号订票。去嵊泗岛最快从沈家湾坐船约1.5小时直达李柱山码头。两地之间每天有多班船次互通，串联这片上海后花园的双岛之旅比较方便。

为什么是上海后花园？

据嵊泗县2025年官方统计数据，全年旅游接待人数达855.9万人次，旅游总收入143.1亿元，同比增长9.9%。其中花鸟岛年游客量超50万人次，2025年中秋国庆期间累计接待游客5090人，较2023年同比激增22.4%，成为长三角海岛游增速最快的目的地之一。此外，花鸟岛2025年入选"跟着微短剧游浙江"优秀片单，"爱情+艺术"赋能海岛文旅案例入选长三角人文经济典型案例，进一步巩固了其作为上海海上后花园的品牌认知。

崇明虽好，但想看真正的蓝色大海，感受身处自然的宁静悠闲，还是得去花鸟岛和嵊泗岛。我已经去了三次，每次回来都能感觉到被充满电的舒爽。下次周末，买张船票体验一下上海后花园的魅力，这片上海海上后花园的蓝海会给你又治愈又快乐的体验。