今年国庆叠加中秋假期，8天“Plus版”度假模式即将开启。年轻人打算怎么度过这个假期？准备打卡哪些景点？必吃美食都有啥？南方都市报、南都大数据研究院于2025年9月面向1990年后出生的青年群体发起问卷调查。调查结果显示：年轻人的假期模式渐趋多元化，陪伴家人和外出旅游两不误，美食之旅、奔向山野、反向旅游成为最受年轻人青睐的旅行风格Top 3，他们善用AI工具做旅行攻略，满足个性化需求。专家分析，年轻人的假期消费模式正在从传统的“补偿性消费”全面转向“疗愈式消费”，其核心目标是进行“精神修复”与“心理能量”的主动管理。

陪伴家人外出旅游两不误

美食之旅、奔向山野、反向旅游受青睐

今年国庆中秋“小长假”，让年轻人的期待值拉满。本次调查结果显示，年轻人的过节模式呈现多元化，一方面利用假期弥补忙碌生活中错过陪伴家人的时光，选择比例为45.03%，另一方面年轻人也对世界保持探索热情，选择外出旅游、聚会聚餐的比例分别占43.32%、41.61%。还有部分受访青年打算假期探店、看展、逛市集、遛猫遛狗、“痛”消费，各种丰富活动都统统安排上。

国庆假期准备出游的年轻人当中，59.68%的受访青年表示愿意为美食奔赴一家店一座城，54.15%打算奔向山野，享受户外徒步、露营等，还有48.62%选择反向旅游，探索冷门小城、乡村旅游，酒店或民宿“躺游”也成了年轻人的旅行新style。

美团旅行数据显示，截至9月22日，2025年国庆文旅预订同比增速达73%，00后年轻游客占比达62%，高星酒店订单人次同比增速115%。国庆文旅增速Top 10目的地为：海南、新疆、内蒙古、云南、广东、西藏、安徽、甘肃、四川、青海。超长假期激发异地长线游、周边短途游、本地沉浸游等多重玩法。据美团旅行国庆假期“00后”新玩法预测，文物游、国门游、观星游、高空游、小众民族妆造体验、跟非遗传承人学手艺、住早市附近酒店、探秘工业遗址、做复原妆造打卡古建、追演唱会与音乐节，将掀起假期旅游新潮流。

对“特种兵式”旅游Say No

舒适感、体验感、松弛感拉满

越来越多年轻人对“特种兵式”旅游Say No，转而追求更具个性化和体验感的旅程。中国青年报社发布的《2025中国青年旅游观察报告》显示，沉浸式“慢游”和“自由行”是更受年轻人喜欢的旅游方式，另外，在旅程中追求小众景点也成为不少年轻人的选择。

本次调查亦呈现相同趋势，舒适度、体验感、松弛感的重要性已经超过性价比，为当下年轻人出游时所最看重。

值得一提的是，AI也逐渐成为年轻人的“旅游搭子”。调查中，大部分受访青年表示使用过AI工具辅助制定旅游攻略，其中41.11%表示“AI是主要的旅游规划师（如生成大部分行程）”，48.22%的受访青年用“AI辅助查询特定信息（如查询信息、优化细节）”。

GG（昵称）就是活学活用AI工具的一分子。今年国庆中秋假期，她表示用豆包做了一份很详细且令人满意的长沙旅游攻略。“以前出游前，我都会在小红书疯狂搜索，零零碎碎地整理信息，还需要核实。现在用豆包做行程规划，输入具体指令如‘三天两夜长沙旅游攻略，包含所有热门景点，避开人流，不早起，不赶路、少走路、内容包括游玩路线、住宿、门票、每个景点之间的交通时间和交通工具等。’不到一小时就完成了这份旅游攻略，而且都是最新资讯，比较客观。”

餐饮娱乐稳居消费榜首

假期预算多在3000元内

追求个性化体验的年轻人，舍得在哪些方面花钱呢？调查发现，餐饮娱乐方面稳居假期消费榜首，有66.27%的受访青年认为将花费较多，其次是旅行（47.26%）、情绪消费（45.72%）方面。

此外，有六成受访青年认为自己更倾向于理性消费，也有三成表示愿意为情绪价值买单。具体而言，大部分受访青年愿意在假期消费，总预算多在1001元-3000元，占45.38%，其次是3001元-5000元，占33.39%。

难得放一次超长版国庆中秋假期，50.17%的受访青年认为“犒劳自己，放松身心”是这次假期消费的主要期待，其次是“追求情绪价值”“记录生活，留下回忆”“体验新鲜事物新玩法”，比例各占40%以上。

专家观点：

从“补偿性消费”转向“疗愈式消费”

纵观本次调查结果，暨南大学财税研究所所长、乡村振兴研究院副院长、经济学院教授杨森平在接受南方都市报采访时进行了深入分析。他认为，这届年轻人的假期消费模式正在从传统的“补偿性消费”全面转向“疗愈式消费”，其核心目标是进行“精神修复”与“心理能量”的主动管理。

“值得一提的是，调查中情绪消费的预计花费比例几乎与旅行花费持平，这说明购买能提供即时精神慰藉的小物件，在年轻人消费心智中的重要性，几乎等同于一场完整的旅行。当‘犒劳自己’和‘追求情绪价值’成为消费的首要目的时，这些商品不再是简单的玩具或纪念品，而是被赋予了‘情绪急救包’的功能。其中‘痛’消费就是具体表现之一，年轻人追求的是以情感共鸣为核心、以身份认同为目标的圈层化、体验式消费，是一种深度的精神满足与自我表达。”

杨森平教授还指出，年轻人的旅行模式也正在经历深刻变革，从过去以“目的地为中心”的标准化观光模式，转变为如今“以自我体验为中心”的个性化探索模式。这背后反映了三大核心趋势：追求深度体验、追求情绪价值、追求智能效率。传统的景点打卡模式正在被年轻人抛弃，取而代之的是对更真实、更具沉浸感体验的追求，年轻人不再满足于只“看到”风景，他们更渴望“融入”风景，获得独特的个人故事。“反向旅游”的兴起是年轻人旅行心态变化的最佳注脚。他们主动避开人潮和高价，将假期的主导权牢牢握在自己手中，核心是为了情绪的放松和精神的愉悦。而AI工具在旅行规划中的普及，标志着年轻人对效率和个性化的极高要求，作为数字网络“原住民”，他们更善于利用新技术为自己的独特需求服务。

在杨森平教授看来，这届年轻人正以一种高度务实和内省的方式，将假期和消费视为一种自我“精神健康管理”的必要手段。他们清晰地知道日常生活的压力源，并精准地通过消费选择来对冲这些压力。市场和品牌如果还停留在提供“奖励”和“炫耀”的价值层面，将无法触及其真实需求。未来的商业机会，蕴藏在那些能够提供真实慰藉、帮助年轻人进行“精神修复”、实现“心理能量收支平衡”的产品与服务之中。

样本概述：

南都大数据研究院于2025年9月16日至9月19日发起本次网络问卷调查。从性别来看，男性受访者占56.85%，女性受访者占43.15%。从年龄段来看，90后占27.40%，95后占30.99%，00后占37.33%，05后占4.28%。从月收入来看，3000元以下占6.51%，3001元-5000元占23.97%，5001元-8000元占33.05%，8001元-10000元占22.95%，10001元以上占12.33%。

出品：南都大数据研究院

策划：王卫国 邹莹

统筹：张纯

采写：南都研究员 麦洁莹

设计、动效：何欣 郭文哲