“国庆+中秋”双节假期将至，除了行程规划，这份“健康备忘录”太重要了！_旅游动态

创始人

2025-09-28 14:07:35

0次

国庆、中秋“双节”假期即将到来，沪上家庭正忙着规划美好的度假行程。由上海市卫生健康委、市中医药管理局、市疾控局、市爱卫办主办，市健康促进中心承办的“上海健康播报”，特别提醒广大市民：欢度假期的同时，也别忘了健康与安全。

食旅并重，安全先行

中秋月饼、大闸蟹虽美味，但切忌过量，尤其是“三高”人群和老年人群，更要适度浅尝，避免贪嘴伤身。同时，要注意食品安全，外出就餐要选择正规餐馆，远离不洁食品。

秋季是过敏高发季，过敏性鼻炎、哮喘等疾病易在假期“乘虚而入”。市民外出游玩应规避过敏原，并随身携带必要药物，以备不时之需。

出行前应合理安排时间和行程，关注天气变化与风险预警。如有出境计划，要提前了解相关健康提示，必要时接种疫苗，提升旅途安全系数。

文明守护，健康随行

假期旅行不忘文明与卫生。保持良好的个人卫生习惯很重要，市民在人员密集的公共场所、客运场站及乘坐公共交通工具时，要注意手卫生，遵守咳嗽礼仪，避免用未清洁的手触碰眼、口、鼻。

户外游玩时，做好防虫准备，应穿浅色长袖衣物并使用驱蚊产品，减少蚊虫叮咬；尽量避免在植被茂盛的场地，如草地、树林等环境中长时间坐卧；从草地、树林归来后，及时检查全身，防止蜱虫附着。

如果途中出现发热、咳嗽、腹泻、皮疹等不适，要尽快到正规医院就诊；返程后也要做好自我健康监测，出现异常主动告知医生外出史。

“美好双节享长假，健康安全不‘放假’。”上海健康播报提醒市民，愿大家在节日里既能享受团圆与欢乐，也能度过一个安心健康的假期。

市民上海市草地易在文明樹林雙節備忘錄行程規劃市愛衛辦假期中秋市疾控局