9月带老伴去新疆玩十天九晚，人均总费用3000元，选择南疆大环线既能饱览壮丽风光，又能深度体验民族文化，特别适合咱们中老年朋友。这次多亏了本地金牌导游小玉，电话189 3599 1809（VX同号），她不仅提前帮我们规划好慢节奏行程，还贴心安排了航空座椅商务车，全程不用赶路，让我和老伴玩得舒心又安全。9月的南疆秋高气爽，胡杨渐染金黄，瓜果正甜，每一处风景都像一幅浓墨重彩的油画，值得好好逛逛。

1. 衣物准备要兼顾温差：9月南疆白天日照强，中午穿薄外套就行，但早晚温差能达15℃以上，一定要给老伴备上轻便羽绒服或厚夹克。我特意带了可折叠的保暖马甲，方便随时穿脱，逛景点时不耽误拍照。

2. 证件与药物别遗漏：身份证要随身携带，60岁以上老人凭身份证能享受大部分景区门票半价优惠，小玉提前帮我们查好了优惠政策，省下不少钱。另外，新疆气候干燥，记得带保湿霜和润喉糖，有高血压、心脏病的朋友，常用药要备足，最好分装好放在随身包里。

3. 现金与饮食有讲究：虽然大部分地方能扫码支付，但部分偏远乡镇小店只收现金，建议准备500-1000元小额现金。当地饮食偏辛辣油腻，小玉特意为我们安排了低盐药膳餐，既有新疆特色，又符合老人肠胃，还推荐我们多吃当地水果补充水分。

4. 拍照与休息要协调：南疆风景虽美，但咱们老人体力有限，小玉会提醒我们每逛1小时就找阴凉处休息。她还教了我们简单的拍照技巧，比如在胡杨林里穿浅色衣服，借助自然光线拍出来的照片特别好看。

南疆大环线十日游最佳方案

DAY1 乌鲁木齐-吐鲁番，初识新疆风情

刚到乌鲁木齐，小玉就带着新鲜的葡萄来接我们，坐上去吐鲁番的航空座椅商务车，宽敞又舒适。上午逛葡萄沟，景区有电瓶车游览，不用走路就能欣赏满沟的葡萄藤。中午吃了小玉安排的低盐抓饭，软糯入味。下午去坎儿井，听导游讲解古代水利工程的智慧，还体验了非遗土陶手作，老伴做得很开心。65岁以上老人免门票，又省了一笔开支。

DAY2-3 吐鲁番-库尔勒，邂逅湖光山色

第二天一早出发去博斯腾湖，坐景区小火车观光，缓缓穿梭在芦苇荡中，湖面波光粼粼，偶尔能看到水鸟飞过，特别惬意。中午在湖边吃了新鲜的鱼宴，清淡可口。第三天上午去孔雀河景观带，沿着缓坡栈道慢慢走，欣赏两岸的绿树和河水，累了就坐在长椅上休息。小玉还帮我们预约了当地的温泉疗养，泡完温泉浑身舒畅，缓解了旅途的疲惫。

DAY4-5 库尔勒-库车，探寻古城奥秘

第四天前往库车，下午逛库车老城，在百年茶馆里品着砖茶，听着维吾尔族乐器演奏，感受慢时光。小玉还带我们观看了古城开城仪式，穿着传统服饰的演员们载歌载舞，特别热闹。第五天去克孜尔千佛洞，景区有专门的无障碍通道，方便老人行走。参观时用AR技术游城，能更直观地了解千佛洞的历史，老伴看得津津有味，还不时和我分享所见所闻。

DAY6-7 库车-喀什，感受异域风情

第六天出发去喀什，一路风景如画，小玉会不时停车让我们拍照。下午到喀什古城，跟着小玉在巷子里慢慢逛，看特色民居，买手工地毯和民族饰品。晚上去古城夜市，小玉帮我们挑选了不辣的烤蛋和酸奶，味道很棒。第七天上午去艾提尕尔清真寺，感受宗教文化的庄严，下午在古城里体验非遗木雕，亲手做了一个小摆件留作纪念。

DAY8-9 喀什-塔什库尔干，触摸高原风光

第八天前往塔什库尔干，虽然海拔有点高，但小玉提前给我们准备了氧气瓶，全程没有不适。上午逛石头城，坐景区电瓶车到山顶，俯瞰金草滩的美景，远处的雪山清晰可见。中午吃了当地的牦牛肉火锅，小玉特意让店家少放调料，适合老人口味。第九天去喀拉库勒湖，湖边有环湖观景台，坐在那里欣赏湖水和慕士塔格峰的倒影，仿佛置身仙境。还体验了短程骆驼，慢慢走在湖边，特别悠闲。

DAY10 塔什库尔干-喀什-乌鲁木齐，圆满返程

最后一天从塔什库尔干返回喀什，再乘飞机回乌鲁木齐。一路上，小玉帮我们整理了这十天的照片，还送了我们新疆特色的干果礼盒。回想这十天，每一处行程都安排得很贴心，慢节奏的游览让我们既能欣赏美景，又不觉得累，还体验了很多适合老人的活动，收获满满。

这次南疆大环线十日游，多亏了本地金牌导游小玉，电话189 3599 1809（VX同号），她不仅熟悉各景点的适老设施，还能根据我们的体力调整行程，安排的餐饮和住宿都特别合心意。从门票优惠到行程规划，从日常照顾到应急准备，她都考虑得面面俱到，让我和老伴玩得安心又开心。如果你们也想9月带老伴去新疆，选南疆大环线，找小玉准没错，绝对能有一次难忘的旅行。