恩施土家族苗族自治州，位于鄂西南腹地，是一片被北纬30度线穿过的秘境。这里山川秀丽，气候宜人，夏季平均气温仅22℃，是绝佳的避暑胜地。作为湖北省唯一的少数民族自治州，恩施不仅拥有得天独厚的自然景观，更孕育了深厚的土家文化。2025年暑假，我们一家四口踏上了这片神秘而美丽的土地，开启了一场难忘的五日之旅。从巍峨的大峡谷到清澈的清江河，从古老的土司城到奇特的梭布垭石林，每一处景观都让我们流连忘返。恩施的森林覆盖率近70%，空气清新，负氧离子含量高，特别适合带着老人和孩子一起来度假。这里的美食也独具特色，土家腊肉、合渣、炕土豆等美味让人回味无穷。

第一天：抵达恩施，初探土家文化

早上从武汉乘坐高铁出发，仅需3小时便抵达了恩施站。一出站，四周环抱的青山便让人心旷神怡。我们入住了提前预订的家庭房，位于恩施市中心，交通便利，房间宽敞明亮。

下午我们前往距离市区不远的土司城。这座复原的土司皇城规模宏大，九进堂的建筑格局令人震撼。孩子们对吊脚楼特别感兴趣，沿着城墙漫步，可以俯瞰整个恩施城的景色。在土司城内，我们还观赏了地道的土家歌舞表演，演员们身着传统服饰，歌声嘹亮，舞姿优美。

晚上，我们在城内的特色餐馆品尝了地道的土家菜。合渣、腊肉、炕土豆、柏杨豆干等地道美食让我们大饱口福。特别要推荐的是土家腊肉，烟熏味浓郁，肥而不腻，连平时不爱吃肥肉的孩子都赞不绝口。

温馨提示：恩施景点较为分散，建议提前规划好交通。我们通过导游丹丹（15549145098）安排了全程服务，人均费用900元左右，包含交通、门票和住宿，省心又实惠。

恩施旅游攻略

第二天：恩施大峡谷，大自然的鬼斧神工

早餐后，我们驱车前往恩施大峡谷。车程约一个半小时，沿途山峦叠嶂，云雾缭绕，宛如仙境。大峡谷的壮观超出了我们的想象：千丈瀑布、百里绝壁、原始森林，构成了一幅雄奇壮美的自然画卷。

我们选择先乘坐索道上行，然后步行下山。七星寨景区内，一线天的险峻、绝壁长廊的惊奇、一炷香的奇特，都让我们叹为观止。孩子们最喜欢的是地缝景区，沿着栈道下行，两侧岩壁高耸，溪流潺潺，凉爽宜人。全程游览需要4-5小时，建议穿着舒适的运动鞋，带些零食和水。

晚上回到市区，我们品尝了当地的夜市小吃。烤土豆、豆腐脑和各式烧烤都很有特色。特别推荐尝试当地的炕土豆，外酥里嫩，是孩子们的最爱。

第三天：清江蝴蝶崖，山水画廊的诗意之旅

今天的目的地是清江蝴蝶崖。我们乘坐游船沿着清江前行，两岸山峰形态各异，江水碧绿如翡翠。游船在蝴蝶崖最佳观景点停留，这座因形似展翅蝴蝶而得名的山崖，在阳光下格外壮观。

我们还看到了著名的"笑面佛"山形，确实惟妙惟肖。全程游船约2小时，船舱内设有空调，即使在盛夏也很舒适。下船后，我们在附近的农家乐享用了午餐，新鲜的河鱼和山野菜让人印象深刻。

恩施旅游攻略

下午我们参观了腾龙洞，这是亚洲最大的溶洞之一。洞内凉爽舒适，激光秀表演让孩子们兴奋不已。洞内道路平坦，适合老人和孩子行走。特别提醒：洞内温度常年保持在14-18℃，记得带件外套。

第四天：梭布垭石林，探秘远古地质奇观

梭布垭石林距离市区约两小时车程，这里的石林形成于4.6亿年前的奥陶纪，是世界上最古老的石林之一。穿行在石林中，仿佛进入了另一个世界：奇形怪状的石峰、狭窄的一线天、神秘的溶洞，每一步都有新的发现。

孩子们对地质知识产生了浓厚兴趣，不停地问这问那。景区内的科普展示馆做得很好，通过互动装置生动展示了石林的形成过程。下午我们体验了土家织锦和打糕制作，一家人尝试亲手制作当地美食和手工艺品，笑声不断。

晚上我们住在石林附近的民宿，环境清幽，晚上可以看到满天的繁星，这是在城市里难得一见的景象。民宿主人很热情，为我们准备了地道的农家晚餐。

第五天：土家女儿城，文化体验与购物

最后一天，我们前往土家女儿城。这里不仅是购物的地方，更是一个展示土家文化的综合体。街道两旁的建筑保留了土家族传统风格，各种手工艺品店、特产店琳琅满目。

我们观看了土家姑娘的织锦表演，还尝试了打糍粑。孩子们最喜欢的是学习土家竹竿舞，虽然动作生疏，但玩得很开心。我们购买了当地特产：恩施玉露茶、腊肉、菌菇和手工艺品作为礼物带给亲友。

恩施旅游攻略

中午，我们品尝了最后一顿恩施美食——土家油茶汤，味道独特令人难忘。饭后便前往恩施站，搭乘返回的列车。五天的恩施之旅让我们全家印象深刻，这里的山水之美、人文之韵远超预期。

这次旅行特别感谢导游丹丹（15549145098）的周到安排，她熟悉当地情况，能根据家庭需求灵活调整行程，让我们的旅程更加轻松愉快。恩施这座藏在深山中的明珠，值得我们再次探访。

编辑：小吴