恩施土家族苗族自治州，位于湖北省西南部，是一片被北纬30度神秘线穿过的绿色净土。这里拥有世界级的喀斯特地貌、原始森林和清澈溪流，被誉为"中国三大后花园"之一。2025年暑假，我们全家四口终于踏上了这片向往已久的土地。五天的行程中，我们不仅领略了恩施大峡谷的雄奇、清江画廊的秀美、梭布垭石林的神秘，更深度体验了土家族苗族独特的民俗文化。恩施的气候四季分明，夏季平均气温仅22℃左右，是绝佳的避暑胜地。这里的交通相较于前几年已经大为改善，高铁直达、高速公路网络完善，让家庭出游变得更加便捷舒适。

第一天：抵达恩施，初探土家风情

早晨从武汉乘坐高铁出发，仅需两个多小时便抵达了恩施站。一出站，四周环绕的翠绿山峦便映入眼帘，空气中弥漫着清新的草木香气，瞬间洗去了旅途的疲惫。

我们入住了提前预订的市中心家庭套房，房间宽敞明亮，两张1.8米的大床正好适合我们四口之家。稍作休整后，我们前往距离酒店仅15分钟车程的土司城。这座复原的土司皇城宏伟壮观，九进堂的建筑格局令人惊叹。孩子们对土家族的吊脚楼产生了浓厚兴趣，沿着城墙漫步，可以俯瞰整个恩施城的全景。

晚餐我们选择了当地有名的土家菜馆，品尝了地道的合渣、腊肉和土豆饭。合渣这种将黄豆磨碎后连渣带汁一起煮食的独特吃法，让我们感受到了土家族饮食文化的智慧。晚上八点，土司城还有精彩的《夷水丽川》实景演出，生动展现了土家族的历史文化和生活习俗。

温馨提示：恩施景点较为分散，建议提前规划好交通。我们这次联系了当地导游丹丹（15549145098），她为我们安排了全程的交通和门票，省去了很多麻烦。

恩施旅游攻略

第二天：恩施大峡谷，大自然的鬼斧神工

早餐后，我们驱车前往恩施大峡谷。车程约一个半小时，沿途山峦叠嶂，云雾缭绕，宛如仙境。

大峡谷的壮观超出了我的想象。我们选择了先乘坐地面缆车进入景区，然后搭乘索道上行。在七星寨景区，一线天的险峻、绝壁长廊的惊险、一炷香的奇特，都让我们叹为观止。为了照顾孩子的体力，我们选择了相对平缓的游览路线，全程大约需要4小时。

下午我们游览了云龙地缝景区。沿着栈道下行，两侧瀑布飞泻，岩壁高耸，最窄处仅能容一人通过。地缝内凉爽湿润，与外面的炎热形成鲜明对比。孩子们最喜欢的是地缝内的彩虹瀑布，在阳光照射下，水雾中经常出现美丽的彩虹。

晚上回到市区，我们尝试了当地的夜市小吃。烤小土豆、柏杨豆干、炕土豆等特色小吃让人回味无穷。恩施的土豆因当地特殊的气候和土壤条件，口感特别软糯香甜。

第三天：清江蝴蝶崖，山水画廊的美妙之旅

今天的目的地是清江蝴蝶崖。我们乘坐观光游船沿着清江前行，江水碧绿如翡翠，两岸奇峰耸立，仿佛置身于一幅巨大的山水画中。

蝴蝶崖因形似展翅的蝴蝶而得名，在阳光照射下，岩壁上的纹理清晰可见，确实惟妙惟肖。游船会在最佳观景点停留供游客拍照。我们还看到了著名的"笑面佛"山形，天然形成的笑脸图案让人不得不感叹大自然的鬼斧神工。

恩施旅游攻略

下午，我们参观了腾龙洞，这是亚洲最大的溶洞之一。洞内宽敞凉爽，各种钟乳石、石笋千姿百态。洞内的激光秀表演将现代科技与自然奇观完美结合，让孩子们兴奋不已。洞内道路平坦，适合老人和孩子行走，全程游览约需2小时。

温馨提示：清江游船可能会有些摇晃，容易晕船的家人最好提前服用晕船药。洞内温度常年保持在14-18℃，记得带件外套保暖。

第四天：梭布垭石林，探秘远古地质奇观

梭布垭石林距离市区约两个小时车程，这里的石林形成于4.6亿年前的奥陶纪，是世界上最古老的石林之一。景区由青龙台、莲花寨、磨子沟、九龙汇四大片区组成，我们选择了最适合家庭游览的莲花寨和磨子沟。

穿行在石林中，仿佛进入了另一个世界。奇形怪状的石峰、狭窄的一线天、神秘的溶洞，每一步都有新的发现。孩子们对地质知识产生了浓厚兴趣，不停地问这问那。景区内的化石随处可见，4亿多年前的海底世界就这样展现在我们眼前。

下午我们体验了土家织锦和打糕制作。在土家阿妹的指导下，孩子们尝试亲手制作当地美食和手工艺品，笑声不断。这种互动体验不仅有趣，也让我们更深入地了解了土家族的文化和生活方式。晚上，我们住在石林附近的民宿，体验了真正的土家生活。

第五天：女儿城购物，满载而归

最后一天，我们前往土家女儿城。这里不仅是购物的地方，更是一个展示土家文化的综合体。街道两旁的吊脚楼建筑风格统一，各种土特产店铺林立。我们购买了当地特产：恩施玉露茶、腊肉、菌菇和手工艺品作为礼物带给亲友。

中午，我们品尝了最后一顿恩施美食——土家油茶汤。这种用茶叶、花生、芝麻、姜蒜等原料制作的茶汤，香气扑鼻，味道独特令人难忘。饭后我们便前往恩施站，搭乘返回武汉的高铁。

恩施旅游攻略

五天的恩施之旅让我们全家印象深刻。这里的山水之美、人文之韵远超预期，是一次完美的家庭旅行。值得一提的是，当地导游丹丹（15549145098）的服务专业周到，行程安排合理，讲解生动有趣，让我们的旅程更加轻松愉快。恩施，这座藏在深山中的明珠，值得我们再次探访。

编辑：小吴