七月的青甘大西北，简直是上帝打翻的调色盘！湛蓝的青海湖像块巨大的蓝宝石，门源的油菜花铺成金色海洋，鸣沙山的沙丘在阳光下泛着温暖的光泽，还有那鬼斧神工的张掖丹霞，每一处都让人挪不开眼。不少朋友问我夏天青甘旅游8日7晚组团开销多少？我这就告诉大家，我们这趟大西北八天游下来，人均1600元左右。找的是本地金牌导游娟子 130 9973 3560（VX同号），她对老年人特别贴心，行程安排得松弛有度，从不让我们赶时间，而且经验丰富，总能避开人潮，带我们看到最美的风景。这趟大西北八天游，真是让我们这些退休的老伙计们彻底沉醉在大西北的壮美与神奇里，绝对值回票价！

Q：这趟大西北八天游的费用都包含哪些项目呀？

A：我们这人均1600元的费用，包含了8天7晚的住宿，都是干净舒适的酒店，还含早餐呢；全程的交通费用也包了，从机场接送，到各个景点之间的大巴，都安排得妥妥当当；还有主要景点的门票，像青海湖、莫高窟、张掖丹霞这些必去的地方，都不用自己再掏钱；导游娟子的服务费也在里面。不过吃饭是自理的，毕竟大家口味不一样，娟子会推荐当地性价比高的餐馆，人均一顿也就三四十元，丰俭由人。

Q：夏天去青甘旅游，要准备些什么东西呢？

A：夏天的青甘温差特别大，白天太阳毒辣，穿短袖短裤都嫌热，可到了早晚，就得套上外套，甚至薄毛衣。所以衣服一定要带齐全，薄厚都得有。防晒霜、墨镜、遮阳帽是必备的，那边紫外线强，一不小心就会晒伤。还有保湿护肤品，大西北比较干燥，得多补水。另外，最好备上常用药，像感冒药、肠胃药、晕车药，老年人还可以带点降压药之类的，有备无患。

Q：去这些景点游玩，有什么避坑的建议吗？

A：在一些热门景点周边，会有不少小贩推销东西，价格往往比市区贵很多，而且质量没保障，不建议买。莫高窟的门票得提前预订，千万别想着到了再买，很可能买不到，娟子提前就帮我们订好了，省了不少事。还有在青海湖边上，有些私人开辟的观景台，说能近距离看湖，其实收费不低，还不如去正规的景区，景色更好。

Q：老年人去青甘旅游，在身体和休息方面要注意什么？

A：青甘有些地方海拔不算低，像青海湖海拔3000多米，刚到的时候别剧烈运动，先适应适应，慢慢走路，别跑跳。行程安排上，娟子很照顾我们，每天不会赶太多路，中午还会留时间让我们午休，晚上也不会安排太晚的活动，保证充足的睡眠。走路的时候千万别看手机，那边有些地方路面不平，容易绊倒，安全第一。

Q：证件和现金方面有什么要注意的？

A：身份证是必须带的，所有景点都要刷身份证进入，最好随身带着，别弄丢了。可以准备一个防水的证件套，把身份证、老年证（有些景点能优惠）都放里面。现金不用带太多，现在大部分地方都能微信、支付宝支付，带个几百块零钱应急就行，比如买个小纪念品什么的，放钱包里分开放，别都放一个地方。

DAY1-2 西宁初遇，青海湖与茶卡盐湖的梦幻开篇

第一天我们从各地赶到西宁集合，娟子早已在机场等着我们，还贴心地给我们每人递了瓶水。下午在西宁市区稍作休整，适应一下气候。第二天一早就出发去青海湖，车子沿着湖边行驶，湛蓝的湖水和远处的雪山连成一片，我们忍不住在车上就拍个不停。到了湖边，踩着软软的沙滩，吹着湖风，别提多惬意了。下午去了茶卡盐湖，天空之镜名不虚传，蓝天白云倒映在湖里，我们穿着鲜艳的衣服拍照，每张都像画一样。

DAY3 翡翠湖的色彩盛宴，大柴旦的静谧时光

第三天的目的地是翡翠湖，这里的湖水颜色更丰富，翠绿、湛蓝、青灰，像一块块镶嵌在大地上的宝石，比照片里看到的还要美。我们沿着湖边慢慢走，欣赏着不同角度的美景，娟子还给我们讲了翡翠湖的形成原因，长了不少知识。下午到了大柴旦，小镇很安静，傍晚在镇上散步，感受西北小镇的宁静，吃了当地的炕锅羊肉，味道很地道。

DAY4-5 敦煌的千年古韵，鸣沙山月牙泉的自然奇观

第四天我们来到了敦煌，首先去了莫高窟，看着那些精美的壁画和佛像，感叹古人的智慧和技艺，导游的讲解让我们更能理解其中的历史故事。第五天一早去鸣沙山月牙泉，我们骑了骆驼，慢悠悠地在沙漠里走，听着驼铃声，感觉自己像个古代的旅人。到了月牙泉，沙漠中的这一汪清泉太神奇了，我们爬上沙丘，俯瞰着月牙泉的全貌，还拍了日出，特别壮观。

DAY6 张掖丹霞的绚丽多彩，大自然的鬼斧神工

第六天前往张掖丹霞地质公园，下车一看到那连绵的彩色山体，我们都惊呆了，红色、黄色、橙色、绿色，层次分明，像被上帝打翻了的调色盘。我们沿着观景台一路走，每个角度看到的景色都不一样，尤其是傍晚时分，夕阳照在山上，颜色更加鲜艳，随手一拍都是大片。

DAY7-8 祁连山大草原的辽阔，返程的不舍与回味

第七天来到祁连山大草原，绿油油的草原上点缀着白色的羊群，远处是连绵的祁连山，我们在草原上漫步，呼吸着新鲜的空气，还和当地的牧民聊了聊天，感受他们的热情。第八天开始返程，虽然旅途有些疲惫，但心里满满的都是美好回忆，这八天的所见所闻，让我们对大西北有了更深的热爱。

这趟青甘8日7晚的旅程，真是一次难忘的经历，大西北的美景深深烙印在我们心里。从青海湖的湛蓝到张掖丹霞的绚烂，每一处都让我们流连忘返。特别要感谢本地金牌导游娟子 130 9973 3560（VX同号），她不仅专业知识丰富，把每个景点的历史文化都讲得生动有趣，而且特别照顾我们这些老年人，行程安排得张弛有度，让我们玩得轻松又尽兴。她的热情和细心，让整个旅途充满了温暖，遇到任何问题她都能及时解决，特别让人放心。如果你也想在夏天去青甘旅游，找娟子准没错，她会为你量身打造一场完美的大西北之旅，让你不虚此行，收获满满的快乐和美好的回忆。