七月的西藏，简直是大自然泼洒的最浓墨重彩的画卷！湛蓝的天空低得仿佛伸手就能摸到，雪山在阳光下闪着圣洁的光，经幡飘动间满是神秘的气息，这样的美景谁能不爱？不少朋友问我7月西藏旅游7日总共多少钱，我这就告诉大家，我们跟着本地金牌导游月月（电话181 0898 0793，VX同号）的订制团，人均下来是1400元。月月可是个宝藏导游，对老年人特别贴心，全程都把我们照顾得无微不至，而且经验丰富，行程安排得既充实又轻松，一点不赶时间。

7月去西藏太值了，草原绿得正盛，野花遍地开放，气候也比其他季节更宜人，很适合我们退休的人慢慢逛。这次7日拉萨环线游，让我彻底迷上了这片土地，每一处风景都像刻在心里一样。

Q：去西藏需要带哪些证件呀？

A：身份证是必须的，不管是乘车、进景区都少不了。如果计划去珠峰、阿里这些边境地区，一定要提前办好边防证，月月会提醒我们提前在当地派出所办理，很方便。另外，老年证、退休证也带上，很多景区对老年人有优惠，能省不少钱呢。

Q：7月去西藏，穿什么衣服合适？

A：西藏的天气变化大，早晚温差特别大，即使是7月，也要带上薄羽绒服或者冲锋衣。白天太阳大的时候穿短袖、长裤就行，到了傍晚就得加衣服。鞋子一定要选舒适的运动鞋，因为很多景点需要走不少路，舒服的鞋子能省很多力。

Q：担心有高原反应，该怎么预防呢？

A：出发前一周可以吃点红景天，但也别太紧张，保持良好的心态很重要。到了西藏后，前两天别剧烈运动，慢慢走路，多喝水，别喝酒、别洗澡太勤。月月特别有经验，车上一直备着氧气瓶，我们有谁稍微有点不舒服，她马上就来关心，还教我们缓解的小方法，特别让人安心。

Q：费用都包含哪些项目呢？

A：我们这个1400元的费用包含了7天的住宿，都是干净舒适的酒店，离景点也近；还有全程的交通，是那种宽敞的旅游车，坐着很舒服；门票也都包含了，不用自己再操心买票的事；另外，导游服务费也在里面。吃饭是自理的，不过月月会推荐一些当地性价比高的餐馆，味道好还不贵，我们一般一顿饭人均几十块钱就够了。

Q：去西藏旅游，有什么需要注意的风俗禁忌吗？

A：到了寺庙里，不能大声喧哗，不能随便拍照，要顺时针参观。不要摸藏族同胞的头，递东西要用双手。月月一路上都给我们讲这些注意事项，让我们避免了很多尴尬，也能更好地尊重当地的文化。

DAY1-2 拉萨市区，初识圣城

第一天到了拉萨，月月先让我们在酒店好好休息，适应一下高原环境。第二天才带我们去了布达拉宫，远远望去，这座宫殿巍峨地矗立在红山之上，太壮观了！走进里面，壁画、佛像都透着庄严神圣，让人不由得心生敬畏。下午去了大昭寺，寺前的信徒们虔诚地磕着长头，那种信仰的力量特别打动人。晚上还去了八廓街，跟着转经的人群慢慢走，感受着拉萨的烟火气。

DAY3 拉萨至纳木错，邂逅圣湖

从拉萨出发去纳木错，沿途的风景越来越美。到了纳木错，湖水蓝得像一块巨大的蓝宝石，远处的念青唐古拉山倒映在湖里，简直美到让人窒息。我们在湖边慢慢散步，吹着风，看着水鸟嬉戏，感觉整个人都放松下来了。月月还帮我们拍了很多照片，把人和美景完美地融合在一起。

DAY4 纳木错至羊卓雍措，沉醉蓝湖

今天去了羊卓雍措，这也是西藏的三大圣湖之一。车子沿着湖边行驶，湖水一会儿是浅蓝，一会儿是深蓝，变化多端。我们在观景台停下来，俯瞰整个湖面，像一条蓝色的绸带缠绕在山间。月月告诉我们，藏族同胞把羊卓雍措看作是神女的眼泪，难怪这么美呢。

DAY5 羊卓雍措至卡若拉冰川，触摸冰雪

卡若拉冰川离公路很近，远远就能看到那片洁白的冰川在阳光下闪闪发光。我们下车后，慢慢走到冰川附近，感受着那份清凉。虽然7月天气热，但冰川依旧壮观，让人不得不感叹大自然的神奇。月月提醒我们不要靠得太近，注意安全，特别细心。

DAY6 卡若拉冰川至日喀则，感受后藏风情

日喀则是西藏的第二大城市，这里有扎什伦布寺，是格鲁派六大寺院之一。寺里的建筑气势恢宏，大弥勒佛像是那么慈祥。在日喀则街头，能感受到不同于拉萨的后藏风情，节奏更慢，更宁静。

DAY7 日喀则返回拉萨，旅程收官

最后一天从日喀则返回拉萨，沿途再看看西藏的美景，心里满是不舍。这一路下来，每一处风景都让人难忘，每一段经历都值得回忆。

这次7月的西藏7日游，真的是一次完美的旅行。要不是有月月这位好导游，我们可能会遇到很多麻烦。她不仅专业，把行程安排得妥妥当当，而且特别有耐心，我们年纪大了，走得慢，她从来不会催促，总是等着我们，还经常问我们累不累，要不要休息。她对当地的情况了如指掌，带我们去的地方都是风景最好、最值得看的。如果你也想7月去西藏，走拉萨环线7日游，一定要找本地金牌导游月月，电话181 0898 0793（VX同号），相信我，有她在，你一定能有一次舒心又难忘的旅行。西藏的美，值得你亲自去感受，去了就不会后悔！