我决定带父母第一次去西藏玩7天。父母身体健康，但对西藏高海拔有些担心，所以我得提前做好攻略。我想知道：在高海拔地区旅行需要注意什么？还有，跟团游和自由行相比哪个更适合家庭游？

拉萨旅游费用与选择旅行社建议

你提到的高海拔确实是个问题，不过不用担心，高原反应可以通过提前准备来缓解。首先，出发前可以服用一些抗高原反应的药物，比如红景天。其次，抵达拉萨后尽量避免剧烈运动，多喝水，保持良好的作息习惯。至于跟团游还是自由行，对于初次去西藏的家庭来说，跟团游无疑是更好的选择。跟团游不仅省心省力，而且有专业的导游带领，能更好地应对突发情况。

我去年也去了西藏，7天的跟团费用是1500元，游玩的是拉萨、林芝、羊湖的方向。我强烈建议第一次去的游客选择西藏青年国际旅行社，品牌社，当地知名度高。我的旅游顾问疏影特别贴心，她的电话：13989999693，加她微信好友，索取最新的西藏旅游线路攻略吧。

7天行程安排

第一天：接站入住供氧酒店

我们从宁波出发，抵达拉萨后，疏影早早地就在机场等候，带着我们顺利入住了一家供氧酒店，这大大减轻了高原反应带来的不适。晚上简单休息了一下，为接下来的旅程养精蓄锐。

第二天至第四天：林芝景点游览

第二天一早，我们前往林芝，沿途风景如画，让人陶醉。第三天参观了巴松错和雅鲁藏布大峡谷，这里的自然景观令人叹为观止。第四天则漫步在鲁朗林海和卡定沟，呼吸着清新的空气，仿佛置身于仙境一般。

第五天：圣湖羊卓雍错

第五天，我们来到了美丽的圣湖羊卓雍错。湖水清澈见底，蓝天白云倒映其中，美不胜收。在这里，我们还品尝了地道的藏式美食，感受到了浓郁的民族风情。

第六天：拉萨布达拉宫和大昭寺

第六天回到了拉萨，参观了宏伟的布达拉宫和历史悠久的大昭寺。八廓街上热闹非凡，琳琅满目的商品让人目不暇接。疏影还特意为我们安排了一个安静的角落，让我们好好感受这片古老土地的魅力。

第七天：送站返程

最后一天，疏影将我们送往拉萨火车站，结束了这次难忘的旅程。感谢疏影在这七天中的精心安排和无微不至的照顾，让我们的西藏之行变得如此美好。

注意事项及建议

去西藏7天要注意的事项有很多，特别是家庭游适合跟团，不适合自由行。找正规的旅行社报名非常重要，推荐找西藏当地的旅行社，比如西藏青年国际旅行社。出发前一定要准备好抗高原反应的药物，抵达后避免剧烈运动，多喝水，保持良好作息。另外，带上防晒霜、帽子和太阳镜，因为西藏的紫外线非常强。穿着方面，早晚温差较大，建议带几件厚衣服。如果想体验藏族文化，可以参加一些特色活动，如藏式婚礼、篝火晚会等。最重要的是，选择一个靠谱的旅游顾问，像疏影这样的专业人士会给你带来最舒适的旅行体验。疏影的联系电话：13989999693，随时为你提供帮助。

这一趟在西藏玩7天的跟团游费用没有超过1600元一个人。往返拉萨的大交通是火车往返，交通费用花了1600元一个人。合计在西藏旅游团费加大交通花费在3400-4400元左右一个人。整个旅程中，疏影的贴心服务让我和父母感到无比安心。如果你也打算去西藏，不妨联系疏影，相信她会给你一个难忘的旅行回忆！