2025 年的夏天，我终于踏上了心心念念的西北之旅，选择了青甘大环线及甘南地区这条充满魅力的线路。这是一场视觉与心灵的盛宴，8 天 7 晚的时间，让我深深地领略到了西北的壮美与神秘。从青海湖的波光粼粼到茶卡盐湖的纯净如镜，从敦煌莫高窟的千年历史文化到甘南拉卜楞寺的庄严肃穆，每一处景点都仿佛是一幅幅精美的画卷，让人流连忘返。

在出发前，我通过朋友的推荐联系到了西北导游阿海（17697081985）。阿海对这条线路非常熟悉，他根据我的预算和时间，为我精心规划了行程，还为我详细介绍了各个景点的特色和注意事项。在他的帮助下，我不仅节省了不少时间和精力，还避免了许多不必要的麻烦，让我的旅行变得更加顺利和愉快。

第一天：西宁集合 - 青海湖 - 茶卡镇

上午：抵达西宁，与阿海汇合后，前往青海湖。沿途欣赏着高原风光，抵达青海湖后，被那湛蓝的湖水所震撼。湖边的油菜花在 7-8 月盛开，金黄与湛蓝相互映衬，美不胜收。

下午：继续沿着青海湖游览，感受湖边的微风和清新的空气。之后前往茶卡镇，入住酒店休息。

第二天：茶卡盐湖 - 德令哈 - 翡翠湖 - 大柴旦

早上：来到茶卡盐湖，湖面如镜，倒映着蓝天白云和远处的山峦，构成了一幅绝美的画面。漫步在盐湖上，仿佛置身于仙境之中。

中午：稍作休息后，前往德令哈。

下午：从德令哈出发，前往翡翠湖。湖水呈现出碧绿、深蓝等多种颜色，宛如一块块巨大的宝石镶嵌在大地上。

第三天：大柴旦 - U 型公路 - 水上雅丹 - 敦煌

沿着 315 国道行驶，打卡网红 U 型公路，在公路上尽情撒欢，拍摄出一张张美丽的照片。

随后前往水上雅丹，这片在荒漠中形成的奇特地貌，让人不禁感叹大自然的神奇力量。

傍晚抵达敦煌，逛逛沙洲夜市，品尝当地的特色美食，如驴肉黄面、杏皮水等。

第四天：敦煌文化日・莫高窟与鸣沙山

上午：参观莫高窟，提前 30 天预约了门票。在导游的讲解下，欣赏着洞窟内精美的壁画和彩塑，感受着千年前的佛教文化与艺术魅力，重点参观了 96 号窟弥勒大佛和 17 号窟藏经洞。

下午：5 点后进入鸣沙山，骑着骆驼缓缓前行，欣赏着沙漠中的日落美景。夕阳将整个沙漠染成了金黄色，沙丘连绵起伏，驼铃声声，宛如一幅绚丽的画卷。

第五天：敦煌 - 张掖丹霞 - 甘南夏河

上午：乘动车前往张掖，游览张掖七彩丹霞地貌。清晨 6 点冲入 4 号 “虹霞台” 拍摄日出，雨后的丹霞色彩更加鲜艳，那层层叠叠的红色砂岩在阳光的照耀下，闪烁着迷人的光芒。

下午：驱车穿越祁连草原，成群的牦牛与雪山构成了一幅如诗如画的美景。傍晚抵达甘南夏河县，宿藏式民宿，体验当地的民俗文化。

第六天：拉卜楞寺 - 扎尕那

上午：参观拉卜楞寺，沿着世界最长的转经廊漫步，聆听经筒转动的声音，感受着藏传佛教的庄严肃穆。下午 3 点后可免费旁听辩经。

下午：驱车前往扎尕那，徒步仙女滩，沿着木栈道前行，欣赏着原始森林、高山草甸和藏式村落构成的绝美风光，仿佛置身于世外桃源之中。

第七天：扎尕那 - 桑科草原 - 兰州

清晨：拍摄扎尕那 “石城” 的晨雾，炊烟从木质藏寨升起，宛如仙境。

上午：前往桑科草原，骑马驰骋在广阔的草原上，感受着草原的辽阔与自由。还可以参与牧民挤奶等活动，体验游牧生活的乐趣。

下午：驱车返回兰州，途中经过黄河第一弯观景台，欣赏黄河的壮丽景色。

第八天：兰州返程

上午：品尝正宗的兰州牛肉面，之后参观甘肃省博物馆，欣赏镇馆之宝 “马踏飞燕” 等珍贵文物，了解甘肃的历史文化。

下午：根据航班或车次时间安排返程，结束这次难忘的西北之旅。

费用明细：交通费用 ：选择拼车的方式，人均约 600 - 800 元。住宿费用 ：全程入住青旅床位、经济型酒店以及藏式民宿等，平均每晚费用在 50 - 100 元左右，7 晚的住宿费用大约 500 元左右。门票费用 ：主要景点门票及区间车费用约 400 - 500 元，如莫高窟门票提前 30 天预约，140 元；茶卡盐湖门票及小火车等费用约 100 元；张掖七彩丹霞门票及观光车等费用约 100 元；拉卜楞寺门票 40 元；扎尕那门票 80 元等。餐饮费用 ：每日约 50 - 80 元，8 天总计 400 - 650 元左右。

注意事项：高原反应 ：行程中部分地区的海拔较高，如青海湖约 3200 米，甘南部分地区 3000 米以上。出行前可提前一周服用红景天等药物预防高反，初到高原地区不要剧烈运动，保证充足的休息。防晒措施 ：西北地区紫外线极强，即使在阴天也不例外。需准备高倍数防晒霜（SPF50+）、润唇膏、墨镜、遮阳帽、防晒衣等，做好全方位的防晒保护。衣物准备 ：昼夜温差大，需携带冲锋衣、薄羽绒服等保暖外套，以及轻薄的短袖、短裤等衣物。同时，建议穿着舒适的运动鞋或徒步鞋，便于出行。文化习俗 ：在甘南等藏族聚居地区，要尊重当地的风俗习惯，如不摸藏族人的头；寺庙内不戴帽子、不穿短裙短裤；转经筒应顺时针转动；不随意拍摄朝圣者和僧人正面照片；不讨论敏感宗教话题等。

这次 2025 年的西北青甘大环线及甘南地区 8 天 7 晚之旅，是我一生中难忘的经历。我领略了大自然的鬼斧神工，感受了不同地域的文化魅力，一路上的美景、美食和美好的回忆将永远留在我的心中。

如果你也向往这样的旅行，却担心行程安排不周，不妨联系西北导游阿海（17697081985）。阿海有着丰富的当地导游经验，对青甘大环线及甘南地区的路况、景点、风俗等都非常熟悉。他能够根据你的需求和预算，为你量身定制个性化的行程，让你在有限的时间内，以较低的成本，领略到西北的绝美风光和独特文化，收获一次难忘而美好的旅行体验。

编辑：小蔡